Podczas gdy u osób grających w golfa często występują urazy dolnej części pleców, mięśnie romboidalne znajdujące się w górnej części pleców również mogą zostać zranione podczas gry w golfa. Trójkątny romboidalny mięsień leży między łopatkami i łączy wewnętrzne krawędzie ostrzy z kręgosłupem. Golfiści, którzy obciążają mięśnie, mogą unikać gry, dopóki nie wyzdrowieją, i powinni nauczyć się technik, które zapobiegną ponownemu uszkodzeniu romboidów po powrocie do gry.
Przyczyna
Romboidalne szczepy występują zwykle u osób, które uczestniczą w zajęciach lub zajęciach sportowych, które wymagają wielokrotnego podnoszenia ramion nad głową, takich jak tenis czy baseball. Jednakże golfista może rozwinąć romboidalny szczep, jeśli często nosi ciężką torbę golfową przez ramię przez dłuższy czas lub wielokrotnie macha kijem golfowym z dużą siłą. Badanie dotyczące urazów w golfa opublikowane w 2006 r. W "Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America" również dowiodło, że starsi golfiści byli bardziej narażeni na ryzyko romboidalnego napięcia wywołanego powtarzającymi się huśtawkami golfowymi.
Objawy
Golfista o napiętym romboidzie poczuje ostry, palący ból lub napięcie bezpośrednio między łopatkami. Ból może się nasilić, gdy ramiona są poruszane lub z głębokimi oddechami. Golfista może odczuwać zbyt duży ból, aby swobodnie poruszać rękami, szczególnie gdy tkanki w naprężonym mięsie puchną i naciskają na nerw w rdzeniu kręgowym. Obszar między łopatkami może być delikatny w dotyku.
Leczenie
Początkowym leczeniem romboidalnego szczepu jest zmniejszenie stanu zapalnego w mięśniu. Lekarze zalecają oblodzenie okolicy przez dwa do trzech dni po urazie przez 20 do 30 minut co trzy do czterech godzin. Jeśli ból utrzymuje się, można zastosować lek przeciwzapalny. Po opanowaniu bólu golfista powinien leczyć napięcie masażem, łagodnym rozciąganiu i ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, zaprojektowanymi w celu wzmocnienia zarówno mięśnia romboidalnego, jak i otaczających mięśni pleców i ramion. Zdaniem chirurga ortopedy Paula Scotta Shapiro, może to zająć zawodnikowi od dwóch tygodni do ponad sześciu tygodni, aby w pełni wyleczyć się z romboidalnego szczepu. W tym czasie nie powinieneś grać w golfa ani angażować się w żadną aktywność, która zwiększa twój romboidalny ból.
Zapobieganie
Istnieją trzy sposoby zapobiegania romboidalnym obciążeniom związanym z golfem: rozgrzej się dokładnie przed grą w golfa, zatrzymaj torbę golfową tylko na jednym ramieniu i wykonuj trening siłowy jako część codziennej rutyny, aby wzmocnić siłę mięśni. Przed rozpoczęciem gry zarezerwuj 20 minut na spacer, kilka lekkich rozciągnięć koncentruje się przede wszystkim na ramionach i plecach, a także na swobodnych ćwiczeniach. Poświęć kolejne 20 minut po graniu, aby znów się rozciągnąć i ochłonąć. Użyj torby golfowej z dwoma pasami, aby umożliwić równomierne rozłożenie ciężaru na obu ramionach lub zainwestować w wózek golfowy na kółkach.
