Pigułki z zielonej herbaty zawierają skoncentrowane ilości składników odżywczych i polifenoli w zielonej herbacie z rośliny Camellia Sinensis. Należą do nich potężne przeciwutleniacze, takie jak 3-galusan epigallokatechiny lub EGCG. Przeciwutleniacze pomagają usunąć wolne rodniki z krwi, zapobiegając niektórym nowotworom i prawdopodobnie usuwając niektóre skutki starzenia. Suplementy zielonej herbaty zawierają również kofeinę, dlatego są sprzedawane jako pomoc dietetyczna. Najlepszym sposobem na przyjmowanie zielonej herbaty w nocy jest upewnienie się, że są to bezkofeinowa zielona herbata, aby uniknąć zakłócenia snu.
Krok 1
Przeczytaj etykietę na temat suplementów zielonej herbaty, aby upewnić się, że są pozbawione kofeiny i znaleźć odpowiednią dawkę.
Krok 2
Umieść odpowiednią liczbę tabletek zielonej herbaty na odwrocie języka.
Krok 3
Zmyć tabletki zielonej herbaty w dół z 4 do 6 oz. wody, upewniając się, że nie utkną w twoim gardle.
Wskazówki
- Weź tabletki zielonej herbaty na godzinę przed snem, abyś nie obudził się, gdy woda, którą je zabrałeś, musi przejść przez twój system.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie zostawiaj tabletek z zieloną herbatą, do których mogą dotrzeć małe dzieci.
