Niedociśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi jest znacznie niższe niż normalnie. Niskie ciśnienie krwi może być niebezpieczne, szczególnie jeśli jest to problem chroniczny, ponieważ mózg, serce i inne narządy nie mają wystarczającej ilości krwi i tlenu, aby funkcjonowały tak, jak powinny. Ćwiczenie jest korzystne dla osób z obniżonym ciśnieniem krwi, chociaż należy zachować pewne środki ostrożności.
Objawy
Niskie ciśnienie krwi może powodować różne objawy w zależności od ciężkości. Ludzie mogą nie zauważyć żadnych objawów, jeśli spadek ciśnienia krwi nie jest zbyt duży. Zawroty głowy, zawroty głowy, nudności, niewyraźne widzenie, pragnienie i zimna, wilgotna lub blada skóra mogą wskazywać na spadek ciśnienia krwi. Jeśli ciśnienie krwi spadnie szybko lub spadnie zbyt nisko, może wystąpić omdlenie.
Niedociśnienie podczas ćwiczeń
Ogólnie ciśnienie krwi reaguje na ćwiczenia, wykazując wzrost. Skurczowe ciśnienie krwi, najwyższa wartość pomiaru ciśnienia krwi, jest wartością, która wzrasta, podczas gdy dolny pomiar rozkurczowy ogólnie pozostaje taki sam lub może nawet nieznacznie się obniżyć. Wartości ciśnienia skurczowego, które zmniejszają się podczas wysiłku, wskazują na niedociśnienie. Niedociśnienie podczas wysiłku może oznaczać, że osoba ma stan zwany zaburzeniem zastawki aortalnej lub ciężką chorobą serca. Niedociśnienie podczas wysiłku powinno być ściśle monitorowane przez personel medyczny. Ćwiczenie może wymagać przerwania lub zmiany w celu uniknięcia zmniejszenia dostarczania tlenu i omdlenia.
Niedociśnienie po wysiłku
Krople w ciśnieniu krwi są dość powszechne po ćwiczeniach przez krótki okres czasu, szczególnie jeśli osoba wykonuje ćwiczenia na maksymalnym poziomie. Ciśnienie skurczowe spadnie do poziomu spoczynkowego pacjenta przez pięć do sześciu minut po przerwaniu ćwiczeń, a następnie spadnie do niższego poziomu niż zmierzono przed ćwiczeniami. Ta niższa wartość będzie często utrzymywana przez kilka godzin. W przypadku, gdy poziomy ciśnienia krwi nie powrócą do normy po kilku godzinach, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Uwagi specjalne
Osoby z niedociśnieniem mogą bezpiecznie ćwiczyć, jeśli podjęte zostaną pewne środki ostrożności. Ćwiczenia mogą nawet nieznacznie podnieść wartości ciśnienia krwi. Największy obszar zainteresowania osób z niedociśnieniem to szybkie zmiany postawy. Ćwiczenia takie jak joga, w których szybko przechodzisz z jednej pozycji do drugiej lub mają głowę poniżej poziomu serca, mogą negatywnie wpłynąć na wartości ciśnienia krwi. Może to nasilić objawy i może doprowadzić do omdlenia. Osoby powinny być ostrożne, aby powoli zmieniać postury. Unikanie ćwiczeń, w których głowa znajduje się poniżej poziomu serca może być konieczne dla niektórych osób, szczególnie jeśli zauważą nasilone objawy. Wszelkie obawy lub zmiany odnotowane podczas ćwiczeń powinny być udokumentowane i omówione z lekarzem.
