Według firmy badawczej Market Data, Stany Zjednoczone wydały 55 miliardów dolarów na utratę wagi i produkty odchudzające w 2007 roku. Ludzie próbują najnowszych planów dietetycznych w połączeniu z różnymi formami reżimów ćwiczeń, ale nadal są niezadowoleni z wyników. Z drugiej strony, dieta surowej żywności okazała się skuteczna, jeśli chodzi o utratę wagi dzięki historiom sukcesu, takim jak Angela Stokes, dzięki czemu dieta surowych pokarmów i soków zyskuje na popularności. Podczas wywiadu z Jackie Adams z CNN z września 2007 r. Angela Stokes opowiedziała o tym, jak straciła 160 funtów, przyjmując dietę surową.
Wybór żywności
Wybór rodzaju żywności, która ma zostać włączona do surowej żywności i diety soku, jest kluczowym czynnikiem zapewniającym sukces diety. Unikaj używania owoców o wysokich poziomach naturalnych cukrów, takich jak fruktoza. Takie cukry tworzą platformy do produkcji tłuszczu w ciele. Według Raw Foods Health Watch, owoce i warzywa, takie jak seler, cytryny, marchew, jabłka, imbir, wodorosty, kiełki i sproszkowana pszenica są odpowiednie do wyciskania soku i surowej diety. Dzieje się tak dlatego, że mają niską kaloryczność i dlatego nie promują przybierania na wadze.
Zredukowane Żądze
Stosowanie surowej żywności i soków jako planu odchudzania pomaga w zmniejszeniu apetytu na przetworzoną żywność. Świeżo wyciśnięty sok z owoców i warzyw utrzymuje cię dłużej na tym samym poziomie, zmniejszając liczbę spożywania przetworzonej żywności, o której wiadomo, że umożliwia przybranie na wadze. Dzieje się tak, ponieważ przetworzone produkty spożywcze zawierają proste węglowodany, które umożliwiają przybranie na wadze.
Odżywianie
Witaminy i inne składniki odżywcze zawarte w surowym pożywieniu są łatwiejsze do wchłonięcia przez organizm. Surowe pożywienie jest łatwiejsze do rozpadu i zapewnia organizmowi łatwo przyswajalne składniki odżywcze, takie jak witamina C. Witamina C dostarcza organizmowi L karnitynę, która jest przydatne, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu w organizmie i przekształcanie go w energię, co powoduje utratę wagi. Dieta surowej żywności i soków nie tylko pomaga obniżyć wagę, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Opracowanie rutyny
Aby mieć skuteczną dietę dla surowej żywności, musisz opracować rutynę, która będzie dla ciebie skuteczna. Zmiana nawyków żywieniowych może okazać się trudnym zadaniem. Według Karen Knowler, trenera żywności surowej, wskazane jest, aby przejść do diety surowej żywności, a nie zacząć od 100-procentowej surowej diety. Możesz zacząć od szklanki świeżo wyciśniętego soku dziennie, a następnie przejść do bardziej wygodnej rutyny.
