Ciepło dobrze działa na chore mięśnie. Właśnie dlatego kąpiel w wannie z hydromasażem lub parujący prysznic to taka ulga. Jednak długotrwała ekspozycja na ciepło - szczególnie poduszki grzewcze - jest złą wiadomością o niewielkich obrażeniach. Mimo, że obróbka cieplna jest powszechną częścią fizjoterapii, należy unikać pozostawiania podkładki grzewczej na ból mięśni.
Przyczyny bolesności
Ból mięśni spowodowany wysiłkiem fizycznym pochodzi z mikroskopijnego uszkodzenia włókien mięśniowych, które stają się stanem zapalnym w ramach naturalnej reakcji organizmu na urazy. Obolałe mięśnie przed napięciem, często towarzyszące niewielkim uszkodzeniom i stanom zapalnym, są podobne do małego skurczu i rezultatu zmęczenia mięśni.
Efekty ciepła
Po zastosowaniu ciepła do mięśnia otwiera naczynia krwionośne w tym obszarze. Zwiększa to przepływ krwi, tworząc dwa efekty. Rozluźnia mięśnie, co jest źródłem odczuwania kojącej terapii cieplnej. Przyspiesza to również niektóre z Twoich uzdrowień, ponieważ zwiększony przepływ krwi przynosi więcej komórek, które przyspieszają naprawę tego obszaru.
Zapalenie
Oto problem związany ze wzrostem przepływu krwi: zwiększa on również stan zapalny. Ponieważ zapalenie mięśni jest nie tylko objawem, ale przyczyną bolesności mięśni, wszystko, co robisz, zwiększa stan zapalny, spowalnia leczenie i powoduje dodatkowy ból po zdjęciu ciepła.
Burns
Chociaż mniej powszechne są inne problemy związane z padami cieplnymi, możliwe jest podtrzymywanie oparzeń pierwszego, drugiego, a nawet trzeciego stopnia, pozostawiając poduszkę grzewczą na tym samym obszarze zbyt długo. Jest to szczególnie poważne ryzyko dla osób z cukrzycą lub innymi schorzeniami, które zmniejszają wrażliwość lub tych, którzy zasypiają pod poduszką grzewczą. Nie musi od razu boleć, aby się palić. Tak jak można uzyskać oparzenia słoneczne bez odczuwania czegokolwiek, dopóki nie jest za późno, długie stosowanie lekko zbyt ciepłych poduszek grzewczych może ugotować skórę.
Common Sense Caution
Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jeśli udziela ci sprzecznych porad dotyczących normalnego użytkowania poduszek grzewczych dla prostych, bólowych mięśni. W przypadku obrażeń lub bólu należy zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem lub zaprzestaniem jakiegokolwiek programu leczenia.
