Twoje jelita zawierają miliardy mikroorganizmów, które wspomagają zdrowie układu trawiennego i układu odpornościowego. Przerwanie równowagi tych organizmów, od stosowania antybiotyków, stresu i złej diety bogatej w cukier, może prowadzić do przerostu drożdży lub Candida albicans. Objawy Candida obejmują głód cukru, zmęczenie, odleżyny, wzdęcia, nudności i zaparcia, jak również częste flop i przeziębienia. Możesz pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu candida, zmieniając styl życia i dietę, tak aby obejmowały one niskocukrowe, zabijające candida pokarmy.
Tłuszcze i oleje
Włącz do diety zdrowe tłuszcze i oleje, aby zabić przerost Candida. Zdrowe tłuszcze są niezbędne do wchłaniania składników odżywczych i regulacji hormonów, a jednocześnie służą jako źródło energii dla aktywności fizycznej i umysłowej. Spożywaj jednonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w oliwie z oliwek, aby pobudzić układ odpornościowy i obniżyć wysoki poziom cukru we krwi, co prowadzi do przerostu drożdży. Ogólnie, tłuszcze nasycone powinny być zredukowane w diecie, ponieważ zwiększają ryzyko chorób serca. Ale olej kokosowy, nasycony tłuszcz, może pomóc w zapobieganiu i przezwyciężyć candida ze względu na jego właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i przeciwwirusowe. Zużyj od 1 do 2 łyżek oleju na dobę prosto z łyżki lub użyj oleju do gotowania warzyw lub jako sos do sałatek
Niektóre warzywa
Drobnokomórkowe, bez skrobi warzywa mogą pomóc w zabiciu przerostu candida. Lisa Richards, autorka "The Candida Diet", zaleca jedzenie brukwi i cebuli, obaj potężni bojownicy grzybów. Spróbuj najpierw zjeść niewielką ilość brukwi, aby przekonać się, czy pomaga złagodzić objawy, ponieważ może zwiększyć objawy candida u niektórych osób. Cebula pomaga wypłukać nadmiar płynu z organizmu, dzięki czemu mają dodatkową korzyść w postaci złagodzenia wzdęć spowodowanego przez candida. Warzywa kapustne, w tym brokuły, kalafior i kapusta, zawierają związki zawierające siarkę i azot. Te związki, znane jako izotiocyjaniany, zabijają candida.
Zioła i przyprawy
Zaatakuj candida ziołami i przyprawami, w tym imbirem, cynamonem, pieprzem cayenne, czosnkiem i goździkami. Dr Amy Myers, właścicielka kliniki UltraHealth w Austin w Teksasie, pisze, że surowy czosnek jest jednym z najlepszych anty-grzybowych pokarmów, a cynamon, przyprawa przeciwzapalna, denaturuje i uszkadza drożdże, aby wspomóc proces wymierania. Związki o działaniu przeciwzapalnym, gingerole i shogaole, sprawiają, że imbir jest umiarkowanym zabójcą grzybów, jednocześnie wspomagając wątrobę podczas procesu usuwania Candida.
Porcje z alg morskich
Wodorosty to kolejny pokarm bogaty w składniki odżywcze, który może pomóc organizmowi zwalczyć przerost Candida. Wodorosty pomagają usuwać metale ciężkie i toksyny z organizmu poprzez przewód pokarmowy. Jest również źródłem jodu, który pomaga w równoważeniu poziomów tarczycy, szczególnie przydatny dla osób cierpiących na candida, które często doświadczają niedoczynności tarczycy lub objawów zmęczenia, przyrostu masy ciała, problemów skórnych i mgły psychicznej.
