Zdrowe nawyki żywieniowe mają pozytywny wpływ na wszystkich, ale uczniowie mogą szczególnie skorzystać na spełnieniu szczególnych wymagań żywieniowych w ciągu dnia szkolnego. Aby osiągać doskonałe wyniki w nauce, dzieci i dorośli muszą być fizycznie w stanie uczęszczać na zajęcia, współpracować z rówieśnikami i koncentrować się na zadaniach. Psychiczne rygory matematyki, nauki języka, czytania i twórczego myślenia wymagają również fizycznego wsparcia od energii żywnościowej i składników odżywczych. Jeśli chcesz zrobić wszystko, aby uzyskać dobre oceny, zdrowa dieta może poprawić twoje wyniki na szkolnych arenach społecznych, fizycznych i psychicznych.
Frekwencja
Nie możesz nadążyć za pracą domową i testami, jeśli nie chodzisz do szkoły codziennie. Uzyskanie odpowiedniej ilości białka, witamin i składników mineralnych z pożywienia może powstrzymać cię przed chorymi dniami i brakiem codziennych lekcji. Spożywanie zdrowego śniadania zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia codziennych celów żywieniowych. Dzięki temu twoje ciało jest mocne i mniej podatne na choroby. Chociaż zdarzają się zakaźne przeziębienia i flus, uzyskanie wystarczającej ilości witaminy C może na przykład pomóc w szybszym odbiciu, informuje National Institutes of Health.
Skupiać
Szkoła to sieć społeczna, która wymaga współpracy ze strony uczniów, nauczycieli i pracowników, a twoje zachowanie w tym środowisku zależy częściowo od tego, czy dobrze się szkolimy. Głód może cię rozpraszać i wywoływać irytację, a jedzenie zdrowego śniadania poprawia zarówno czujność, jak i nastrój. Badanie z 2005 r. Dotyczące nawyków żywieniowych i wyników w nauce odnotowane w "Journal of American Dietetic Association" potwierdziło te wyniki, wskazując, że śniadanie przygotowuje uczniów do pracy w kierunku dobrych ocen w środowisku akademickim.
Myślący
Energia żywnościowa i składniki odżywcze służą zarówno neurologicznym, jak i fizycznym funkcjom organizmu. W tym samym sprawozdaniu z 2005 r. Stwierdzono, że regularne spożywanie śniadania przed szkołą może mieć wpływ na krótkoterminowe zapotrzebowanie mózgu na cukier we krwi oraz na długoterminowe wsparcie żywieniowe. Poprawia to pamięć, umiejętności rozwiązywania problemów i umiejętności koncentracji, które są nieodłącznie związane z uczeniem się i osiąganiem wysokich ocen.
Wyniki testu
Zrównoważone odżywianie odgrywa ważną rolę w testowaniu. Centrum Badań i Żywności Żywności odnosi się do tego, że uczniowie, którzy jedzą pełne, a nie częściowe śniadanie, pracują szybciej z mniejszą liczbą błędów matematycznych i liczbowych niż ci, którzy tego nie robią. Zdrowe odżywianie przyczynia się również do lepszej wydajności w zakresie słownictwa i testów umiejętności wizualnych. Możesz poprawić swoje przypomnienia, wyniki testów i oceny, jedząc codziennie.
