Wielokrotne wykonywanie rzutów z dużą prędkością może wywierać ogromny nacisk na łokieć. Dodatkowo, napięte mięśnie przedramienia łączą napięcie na łokciu, ponieważ łokieć musi kompensować ograniczony zakres ruchu. Różne problemy, takie jak nadużywanie, przeciążenie, napięcie mięśniowe i słaba forma rzucania, mogą prowadzić do zapalenia ścięgien wokół łokcia, powodując ból w przedramieniu.
Wadą przystawki nadgarstka
Szybki ruch nadgarstka w napowietrznej pochylni wymaga odporności na zginanie nadgarstka i pronacji - ruch od dłoni do dłoni w dół - przedramienia. Nadmierne naciągnięcie ścięgien wokół środkowej lub wewnętrznej strony łokcia, co powoduje zatrzymanie nadgarstka, może prowadzić do zapalenia i zapalenia ścięgna. Znany jako łokieć golfisty, przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia jest zwyrodnieniem ścięgna zginacza ręki wynikającego z nadużywania nadmiernej siły na zatrzasku nadgarstka. Jeśli czujesz ból na wewnętrznej stronie przedramienia i rozciąga się od łokcia do palca, zaleca się, aby poprosić lekarza, aby spojrzał na uraz uszkodzenia ścięgien zginaczy, według New York-Presbyterian Hospital.
Rozciągnięty nerw
Kiedy zginasz łokieć, nerw łokciowy rozciąga się wokół guza na końcu kości ramienia górnego lub kości ramiennej. Za każdym razem, gdy rozstawiasz baseball, ten nerw musi się rozciągnąć. Nadużywanie może prowadzić do stanu znanego jako zapalenie nerwu łokciowego lub nerw podrażniony. Poczujesz mrowienie, które zaczyna się od łokcia i wędruje do przedramienia. Inne objawy to mrowienie lub odrętwienie w palcu i palcach w kolorze różowym podczas lub po skoku. Overuse może nawet spowodować wysunięcie nerwu łokciowego z miejsca i zatrzask. Ten stan jest często związany ze środkowym zapaleniem nadkłykcia, zgodnie z "Rezonans magnetyczny w ortopedii i medycynie sportowej" Davida Stollera.
Czynniki przyczyniające się
Urazy stawu łokciowego i ból przedramienia mają silną korelację z liczbą rzutów, które rzucasz, rund inningowych i miesięcy gry. Ponadto, im więcej siły użyjesz na boisku, tym bardziej jesteś podatny na te kontuzje. Jeśli zginasz rękę zbyt wcześnie lub zbyt późno, może to spowodować nadmierny nacisk na łokieć i przedramię. Przykładem niewłaściwej formy jest prowadzenie łokcia i popychanie piłki przedramieniem, zamiast używania ramienia do wykonania boiska. Dostosowanie procedury rozgrzewki może pomóc zmniejszyć ryzyko obrażeń. W przeciwieństwie do uchwytu, który działa tylko na nadgarstku, użyj gumowej rurki, aby ogrzać i rozciągnąć zarówno nadgarstek, jak i przedramię.
Zajmując się bólem
Jeśli czujesz ból przedramienia po rzuceniu piłki baseballowej, pierwszym krokiem jest zatrzymanie rzucania i spocząć na ramieniu rzucającym. Zastosuj lód i unieś ramię, jeśli doświadczasz obrzęku lub stanu zapalnego. Odwiedź swojego lekarza, aby dowiedzieć się źródła bólu. Lekarz może przepisać leki przeciwzapalne w celu złagodzenia bólu. Poproś trenera o ocenę formy rzucania i napraw wszystkie usterki powodujące stres na łokciu. Podczas gdy twoje ramię odzyskuje, być może będziesz musiał ograniczyć rzucanie i wykonywać pracę sercowo-naczyniową, aby utrzymać kondycję fizyczną.
