Instalacja worka treningowego może być prostym procesem, pod warunkiem przestrzegania podstawowych zasad bezpieczeństwa. Im cięższa torba treningowa, tym więcej trzeba wziąć pod uwagę. Konstrukcja podparcia, której używasz, musi wytrzymać wiele razy ciężar worka treningowego. Podłoga pod nim musi również wspierać ciężar podpórki i worka treningowego.
Instalowanie worka do dziurkowania
Krok 1
Wybierz ostrożnie lokalizację worka treningowego. Idealnie powinien być w rogu lub przy ścianie, gdzie będzie na uboczu. Pamiętaj, że worek treningowy będzie się kręcić w każdym kierunku. Upewnij się, że jest wystarczająco daleko od ściany, aby się nie odbić. Worki do tłoczenia są bardzo trudne do przenoszenia, gdy są już na miejscu. Wybierz lokalizację z ostrożnością.
Krok 2
Sprawdź swoje podłogi pod kątem limitów wagi. Jeśli instalujesz worek treningowy na piętrze, upewnij się, że poradzi sobie z ciężarem. Jeśli używasz worka treningowego o wadze 150 funtów na stojaku, który jest obciążony 450 funtami płyt uziemiających, a następnie waląc w niego, słaba podłoga może się zaplątać. Zwykle nie jest to problemem, jeśli jesteś na poziomie budynku.
Krok 3
Wybierz swoją strukturę wsparcia. Worki wykrawające mogą być zawieszane na belkach górnych lub ze specjalnie zaprojektowanego stojaka na worki bokserskie. Stojak jest preferowany, ponieważ jest przeznaczony do obsługi ruchu worka treningowego. Wymaga trzykrotnej wagi worka treningowego w obciążeniach uziemienia u podstawy. Jeśli używasz belki sufitowej, upewnij się, że może ona wytrzymać co najmniej trzy razy wagę worka treningowego i znajduje się powyżej wybranej lokalizacji.
Krok 4
Zmierz odległość od konstrukcji wsporczej do podłoża. Odejmij wysokość worka treningowego od tego numeru. Zdecyduj, jak wysoko chcesz, aby worek treningowy wisiał nad ziemią i odejmij również tę liczbę. To, co pozostało, to długość wiszącego łańcucha.
Krok 5
Przymocuj łańcuch do zawieszenia do konstrukcji wsporczej. Na stojaku z workiem bokserskim będzie to hak w kształcie litery S. Dołącz do tego odpowiednią długość łańcucha. Jeśli używasz belki pomocniczej, musisz owinąć ją łańcuchem. Pozwól na dodatkowy łańcuch, dzięki czemu możesz go owinąć co najmniej raz wokół belki. Jeśli obawiasz się, że worek treningowy się porusza, dwukrotnie owinąć go łańcuchem.
Krok 6
Zamontuj worek treningowy. Jeśli twój worek treningowy ma dołączony do niego łańcuch, odbywa się to w kroku mocowania łańcucha. Jeśli Twój worek treningowy zwisa z łańcucha, podnieś go do miejsca, w którym zmierzyłeś. Wciągnij worek treningowy do łańcucha, a następnie sprawdź jego wytrzymałość. Worek treningowy powinien swobodnie się obracać, a struktura nośna nie powinna się poruszać, klamra ani skrzypić.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Konstrukcja nośna
- Taśma miernicza
- Worek treningowy
- Łańcuch
- Ciężary uziemienia
Ostrzeżenia
- Niektórzy ludzie powiesili worki treningowe ze śruby oczkowej przykręconej do sufitu. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ cały ciężar kołyszącej się torby jest podtrzymywany przez pojedynczą śrubę i tynk. Zawsze używaj solidnego wspornika i łańcucha.
