Jeśli cierpisz na cukrzycę, utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi nie jest tylko zaleceniem - może potencjalnie uratować ci życie. Jeśli spożyłeś więcej węglowodanów niż zwykle, zapomniałeś wziąć leki lub masz zwiększony stres, twoje poziomy mogą być podwyższone. Objawy wysokiego stężenia cukru we krwi są zwiększone pragnienie, zmęczenie i niewyraźne widzenie. Zmniejszenie stężenia cukru we krwi może szybko zapobiec śpiączce cukrzycowej lub innym powikłaniom.
Krok 1
Zażyj insulinę zgodnie z zaleceniami lekarza. Wielu diabetyków ma wykres, który zaleca im przyjmowanie określonej ilości insuliny, która zmienia się wraz ze zmianami poziomu cukru we krwi. Weź kwotę określoną dla odczytania cukru we krwi. Jest to najszybszy sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi.
Krok 2
Pij tyle wody, ile to możliwe. Według American College of Physicians, woda pitna może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Pij tyle, ile możesz, nawet jeśli myślisz, że pijesz za dużo.
Krok 3
Zmniejsz spożycie węglowodanów i cukru, aż twoje poziomy będą tam, gdzie powinny. Często sprawdzaj swoje poziomy.
Krok 4
Ćwiczenie. Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, a także utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
Wskazówki
- Poinformuj swojego lekarza, że masz wysokie czytanie. Może być w stanie udzielić dodatkowych instrukcji dotyczących obniżania poziomu cukru we krwi i prawdopodobnie będzie chciała ocenić aktualny plan leczenia i nawyki związane ze stylem życia, aby upewnić się, że spełniają one twoje potrzeby.
