Zatkane zatoki nie tylko zaburzają oddychanie, ale także przeszkadzają w czerpaniu przyjemności z jedzenia. Zatkane zatoki również powodują bóle głowy i niewygodne ciśnienie za oczami. Poza dostępnymi bez recepty środkami zmniejszającymi przekrwienie, istnieje kilka sposobów na oczyszczenie i drenaż zatok oraz przywrócenie prawidłowego oddychania.
Krok 1
Nawadnij swoje zatoki. Według Kliniki Mayo, płukanie przewodów nosowych może pomóc złagodzić objawy zatkania zatok. Napełnij garnek neti ciepłą wodą i dodaj ćwierć łyżeczki gęstej soli morskiej. Przechylić głowę, bokiem, nad zlewem w łazience i delikatnie wlać połowę roztworu wody słonej do zadartego nozdrza. Przechyl głowę do przodu i pozwól wodzie spływać do zlewu. Powtórz z drugim nozdrzem.
Krok 2
Zjedz chrzan. Według Lindy White, M.D., autora "The Herbal Drug Store", chrzan natychmiast oczyszcza zatoki. Możesz jeść chrzan prosto lub nadrobić, mieszając go z produktem spożywczym. Wymieszać jedną łyżeczkę niesłodzonego soku jabłkowego z jedną łyżeczką chrzanu i rozprowadzić na słoninie lub matzoh. Jeśli masz wrzody lub inne problemy trawienne, używaj oszczędnie chrzanu.
Krok 3
Paruj swoje zatoki. Połącz trzy krople olejku rozmarynowego, jedną kroplę olejku tymiankowego i jedną kroplę olejku miętowego w dużej ceramicznej misce. Zalej olejem około 1 szklanki wrzątku. Pochylaj się nad miską i zakryj głowę dużym ręcznikiem kąpielowym - stawiając namiot nad miską - i wdychaj parę. W razie potrzeby dodaj więcej gorącej wody lub olejków eterycznych.
Krok 4
Użyj pachnących chusteczek. Wymieszaj dwie krople oleju rozmarynowego, jedną kroplę oleju z geranium i jedną kroplę oleju eukaliptusowego w małej ceramicznej misce. Zanurz cztery rogi i środek bawełnianej chusteczki do tej mieszanki. Poczekaj, aż chustka wyschnie, połóż chusteczkę na twarzy i wdychaj.
Krok 5
Masuj klatkę piersiową, szyję i zatoki. Połącz pięć kropli olejku rozmarynowego i geraniowego, trzy krople oleju z mięty pieprzowej i dwie krople oleju eukaliptusowego w jednej łyżce stołowej oleju z pestek winogron. Zanurz palce w oleju i masuj wokół szyi, za uszami i nad policzkami, nosem i czołem. Pozostałą część należy przechowywać w hermetycznym pojemniku i nakładać w razie potrzeby.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Naczynie Neti
- Drobnomielona sól morska
- Chrzan lub wasabi
- miska
- Ręcznik
- Olejek eteryczny z rozmarynu
- Olejek eteryczny tymianku
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
- Olejek eteryczny z geranium
- Olejek eukaliptusowy
- Olej z pestek winogron
Wskazówki
- Strzykawka z bulwami również zadziała, zamiast garnka z neti. Należy jednak uważać, aby nie ścisnąć zbyt mocno. Przepływ powinien być delikatny. Wiele sklepów z lekami zawiera roztwór do irygacji nosa; możesz użyć tego zamiast domowego roztworu soli w wodzie.
Ostrzeżenia
- Uważaj, aby nie używać zbyt dużo soli w puli Neti. Jeśli czujesz pieczenie w twoich zatokach, opróżnij swój garnek i zremiksuj swoją słoną wodę, używając mniej soli.
