Potrzebujesz wapnia do prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni oraz do tworzenia mocnych kości. Ludzie obawiający się, że nie otrzymują wystarczającej ilości wapnia z diety, czasami przyjmują suplementy wapnia, najczęściej w postaci węglanu wapnia. Suplementy te mogą pomóc w zwiększeniu spożycia wapnia, ale nie przekraczają dopuszczalnego poziomu spożycia 2,500 miligramów dziennie, chyba że lekarz zaleci to, ponieważ może to prowadzić do potencjalnie poważnych skutków ubocznych.
Problemy trawienne
Zaparcie jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych węglanu wapnia, dotykając do 10 procent ludzi, i może wystąpić nawet przy mniejszych dawkach tego suplementu. Przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia może również zakłócać zdolność absorbowania innych minerałów, takich jak żelazo i cynk. Przedawkowanie węglanu wapnia może powodować bóle brzucha, nudności, biegunkę i wymioty. Chociaż zwykle jest to spowodowane stanem chorobowym, a nie suplementem, wysokie stężenie wapnia w organizmie, zwane hiperkalcemią, może również powodować anoreksję i utratę wagi.
Problemy z nerkami
Nerki odgrywają rolę w oczyszczaniu z organizmu dodatkowego wapnia, więc przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia przez dłuższy czas może uszkodzić nerki, potencjalnie powodując upośledzenie funkcji nerek, szczególnie jeśli masz już problemy z nerkami. Przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia może również zwiększać ryzyko związane z kamicą nerkową.
Miękkie problemy tkankowe
Wysoki poziom wapnia w pewnym okresie czasu może powodować zwapnienie lub stwardnienie tkanek miękkich, na przykład w organach, z powodu złogów wapnia. Zakłóca to funkcjonowanie tych narządów, ale najprawdopodobniej nie wystąpi, chyba że masz upośledzoną czynność nerek, wynika z publikacji National Academies Press "Dietetyczne spożycie wapnia i witaminy D."
Inne potencjalne efekty
Inne potencjalne skutki przedawkowania węglanu wapnia to ból głowy, splątanie, ból kości, depresja, drganie mięśni, nieregularne bicie serca i śpiączka. Przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia może również zwiększać ryzyko chorób serca i raka gruczołu krokowego, ale dowody na to są wciąż wstępne i sprzeczne, podaje Urząd Suplementów Diety.
