Niższa tarczycy charakteryzuje się niezdolnością tarczycy do wytwarzania wystarczającej ilości hormonów do funkcji metabolizmu komórek ciała. Niektóre pokarmy mogą dodatkowo hamować produkcję hormonów w tej chorobie, zwaną również niedoczynnością tarczycy. Jednak żadna magiczna dieta nie rozwiąże problemu niskiego tarczycy.
Pokarmy, które hamują tarczycę
Brukselka na sprzedaż na targu rolniczym Autor: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images Niektóre pokarmy mogą hamować produkcję hormonów tarczycy, co może być szczególnie kłopotliwe w niedoczynności tarczycy. Należą do nich brokuły, brukselka, kapusta, kalafior i jarmuż. Często określane mianem goitrogenów, te pokarmy powstrzymują gruczoł tarczycy przed używaniem jodu w celu wytworzenia odpowiedniej ilości hormonów. Spożywanie zbyt dużej ilości tych pokarmów może prowadzić do wole lub powiększonej tarczycy. Po prostu unikanie tych pokarmów nie naprawi niedoczynności tarczycy.
Problemy z soją
Soja w misce Autor: Cindy Chen / iStock / Getty Images W celu zmniejszenia masy ciała niektórzy pacjenci z tarczycą wybierają dietę wegetariańską lub wegańską. Jeśli wybierzesz ten rodzaj diety, bądź świadomy swojej konsumpcji soi. Soja i pokrewne produkty spożywcze mogą działać w ten sam sposób jak inne goitrogeny. Ponadto, soja może wpływać na leki zastępcze hormonów tarczycy, które możesz wziąć.
Jak dieta pomaga
Para jogging na Brooklyn Bridge w Nowym Jorku Zdjęcie: Maridav / iStock / Getty Images Żadna dieta nie może naprawić niedoczynności tarczycy. Ale niektóre wybory żywieniowe mogą zmaksymalizować czynność tarczycy, a nawet pomóc w utracie odpowiedniego przyrostu wagi. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca spożywanie zbilansowanej diety zawierającej bogate w przeciwutleniacze owoce i warzywa, a także witaminy B występujące w pełnych ziarnach. Regularne ćwiczenia mogą uzupełniać zdrową dietę, a nawet wspomagać syntezę hormonów tarczycy.
