Chociaż ostre potrawy nie zaszkodzą rozwijającemu się płodowi w czasie ciąży, mogą na ciebie wpłynąć. Podczas gdy wiele kobiet w ciąży może bez problemu tolerować ostre potrawy, inne cierpią na zgagę i problemy trawienne. Pikantne posiłki mogą również pogarszać poranne mdłości u matek, które nie są w stanie znieść niektórych przypraw. Spożywanie różnorodnych produktów żywnościowych w ramach zrównoważonej diety w czasie ciąży, aby zapewnić Tobie i Twojemu dziecku otrzymywanie potrzebnych składników odżywczych.
Bezpieczny dla dziecka
Eksperci medyczni zgadzają się, że ostre produkty spożywcze są bezpieczne do spożycia podczas ciąży. Pikantne potrawy nie zaszkodzą Twojemu rosnącemu dziecku, a nawet mogą pomóc Twojemu dziecku rozwinąć smak pewnych przypraw w późniejszym życiu. Chociaż większość pikantnych potraw jest bezpieczna w czasie ciąży, unikaj potraw zawierających niedogotowane mięso, drób lub owoce morza; niepasteryzowane produkty mleczne; i ryby z wysokimi śladami rtęci, w tym miecznika, rekina i makreli. Jeśli jesz, zapytaj kelnera o potrawę, aby upewnić się, że twoje danie nie zawiera tych pokarmów, o których wiadomo, że powodują wady wrodzone.
Poranne mdłości
Wiele kobiet w ciąży doświadcza porannej choroby podczas pierwszych kilku miesięcy ciąży. Poranne mdłości obejmują nudności, rozstrój żołądka lub wymioty spowodowane zmianami poziomu hormonów. Niektóre smaki i zapachy mogą wywoływać nudności, które mogą utrudnić lub nawet uniemożliwić spożywanie lub wąchanie pikantnych potraw, z których wcześniej korzystałeś. Może pomóc w uniknięciu tych pokarmów w pierwszym trymestrze, ponieważ ostre posiłki mogą pogorszyć poranne mdłości. Wiele kobiet zauważa poprawę porannej choroby i powrót do normalnej diety po pierwszym trymestrze.
Zgaga
Chociaż ostre jedzenie może być spożywane w czasie ciąży, należy go unikać, jeśli wystąpi zgaga lub inne problemy z trawieniem. Pikantne potrawy częściej wywołują zgagę i refluks żołądkowy, co jest częstym problemem w późniejszych miesiącach ciąży. Jeśli zdecydujesz się jeść pikantne potrawy, połącz je ze szklanką mleka, aby zminimalizować zgagę. Łyżka miodu może również pomóc zapobiec zgadze po zjedzeniu pikantnego dania.
Rozważania
Chociaż możesz usłyszeć, że ostre potrawy pomagają wywołać poród, żadne dowody medyczne nie potwierdzają tego twierdzenia. Spożywanie pikantnych potraw podczas przygotowywania się do porodu jednak nie szkodzi dziecku w żaden sposób. Pamiętaj, że możesz doświadczyć zgagi lub innych problemów związanych z trawieniem. Niektóre oczekujące matki mają kłopoty z pikantnym jedzeniem podczas ciąży, podczas gdy inne jedzą bez żadnych problemów. Jeśli nie masz pewności co do wpływu pikantnych pokarmów na organizm, spróbuj go w małych ilościach przed zjedzeniem całego pikantnego posiłku.
