Najbardziej naturalnym sposobem karmienia dziecka jest karmienie piersią. Zdrowe matki mogą zapewnić dziecku wszystkie niezbędne składniki odżywcze we właściwych ilościach. Zaspokajanie potrzeb żywieniowych niemowlęcia karmiącego może być trudnym, ale satysfakcjonującym doświadczeniem. Aby nadążyć za potrzebami dziecka karmiącego. Istotne jest, aby matka karmiąca piersią upewniała się, że spożywa pożywne posiłki, aby upewnić się, że otrzymuje wystarczającą ilość kalorii, aby utrzymać odpowiednią dietę.
Ile kalorii potrzebują matki karmiące piersią?
Matki karmiące wyłącznie piersią mogą odczuwać zwiększony apetyt, jest to normalne. Karmiące piersią matki powinny spożywać co najmniej 1800 kalorii dziennie, aby utrzymać obfite zaopatrzenie w mleko. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa. Mamy starszych dzieci mogą odczuwać zwiększony apetyt, gdy zwiększa się apetyt niemowląt lub gdy dziecko doświadcza zrywu wzrostu. Matki karmiące piersią zwykle nie muszą liczyć spożytych kalorii. Wyjątkiem są matki, które mają problemy z przybraniem na wadze. Jeśli matka nie otrzymuje wystarczającej ilości kalorii, może to wpłynąć na podaż mleka matki.
Needs Vary
Nie wszystkie matki karmiące wymagają takiej samej ilości kalorii. Matki, wyłącznie karmiące piersią, powinny spożywać więcej kalorii, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe. Wyjątkiem są niemowlęta uzupełnione odżywką dla niemowląt lub pokarmem, matki nie będą potrzebowały więcej kalorii.
Potrzeby żywieniowe niemowląt spełnione, jeśli matka ma niezdrowej diety?
Mleko karmiące może zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe, jeśli przestrzega zdrowej diety; jednak nawet matki spożywające niezdrowe pokarmy zapewniają swoim dzieciom podobne wartości odżywcze jak mama, która spożywa zdrową zbilansowaną dietę. Składniki odżywcze przechowywane w jej ciele i jedzenie jedzenia przez mamę tworzy mleko matki. Osoby, które nie są w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych niemowląt, są poważnie niedożywionymi matkami.
Idealna dieta dla mam karmiącej
Idealna dieta to zdrowa, zrównoważona dieta. Świeże owoce i warzywa, różnorodność zbóż (pszenica, ryż, jęczmień), żywność pochodzenia zwierzęcego na bazie białka (mięso, nabiał, jaja) dla wegetarian i wegan wybierają pokarmy białkowe oparte na roślinach (fasola, soczewica, soja) i małe ilości tłuszczu ( najlepiej nieużywane oleje roślinne.)
Czy Moms Nursing wymagają dodatkowych płynów?
Matki karmiące nie wymagają dodatkowych płynów. Wyjątkiem jest ciężkie odwodnienie. Możliwe objawy odwodnienia to silnie pachnący mocz, suchy stolec i zaparcia. Matki karmiące czasami zapominają o jedzeniu, dla tych, którzy doświadczają tego problemu, spróbujcie pić posiłki. Zwróć uwagę na swoje ciało, utrzymuj płyny dostępne podczas karmienia; woda butelkowana, sok owocowy, soki warzywne itp. Koktajle owocowo-warzywne są zdrowe, smaczne i stanowią doskonały sposób na otrzymywanie dodatkowych kalorii.
