Dieta Medifast działa jako niskokaloryczny program żywieniowy, który pomaga bardzo szybko stracić na wadze, wynika z University of Kentucky Extension. Firma Medifast twierdzi, że wyniki będą widoczne dopiero po kilku tygodniach. Podczas diety Medifast, diecie nakazuje się spożycie warzyw na zatwierdzonej liście i nakazanie wycinania wysokowęglowodanowych warzyw, takich jak kukurydza i marchew. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz oglądać Medifast lub inny program dietetyczny.
Warzywa niskowęglowodanowe
dietetycy mogą cieszyć się 1 szklanką endywialnego kredytu fotograficznego: BZH22 / iStock / Getty Images Medifast zaleca wielkość porcji 1 filiżanki dla warzyw liściastych, takich jak sałata, surowy szpinak, musztarda, collards, endywia i rzeżucha. Bardziej egzotyczne warzywa liściaste, takie jak rukola, szwajcarski boćwina i rzepa, powinny być podawane w rozmiarze 1/2 porcji, jak podaje Medifast. Inne warzywa niskowęglowodanowe, które można podawać w 1/2 porcji porcji obejmują seler, kiełki, ogórki, rzodkiewki, nopales, białe pieczarki, papryczki jalapeno i escarole.
Warzywa średnio-węglowodanowe
Bakłażan należy do warzyw średnio-węglowodanowych. Photo Credit: Jasmina81 / iStock / Getty Images W przypadku umiarkowanych ilości węglowodanów Medifast zaleca jedzenie kapusty, cukinii i innych letnich kabaczków, szparagów, kapusty, bakłażana, jarmużu, kalafiora, cebulki kopru włoskiego i grzybów portabella. Jeśli lubisz te warzywa, firma podkreśla wielkość porcji 1/2 szklanki.
Warzywa bogate w węglowodany
dopuszcza się 1/2 szklanki porcji brokułów Zdjęcie: Антон Горбачев / iStock / Getty Images Niektóre warzywa mają wyższy poziom węglowodanów niż większość i można je jeść tylko w 1/2 filiżanek porcji. Medifast-zatwierdzone opcje obejmują fasolkę szparagową, paprykę, szalotki, pomidory, jicamę, spaghetti squash, warzywa collard, brokuły, czerwoną kapustę, kalarepę, rzepę i serca palmowe. Jak podaje Medifast, niektóre warzywa po spożyciu są również w stadium węglowodanów. Należą do nich szpinak, który po ugotowaniu kurczy się w porcji od 1 filiżanki do 1/2 szklanki.
Post-Dieta
spożywanie wszystkich rodzajów warzyw jest zalecane po diecie Zdjęcie Źródło: Rrrainbow / iStock / Getty Images Po przejściu z diety do fazy konserwacji Medifast, firma zachęca do spożywania wszelkiego rodzaju warzyw. Faza utrzymania diety nie nakłada żadnych ograniczeń na gatunki roślinne ani wielkości porcji.
