Jeśli regularnie lubisz ser, twoje kości korzystają z całego wapnia. Ser zawiera również zdrową dawkę białka dla zdrowych mięśni. Chociaż są to korzyści dla jedzenia sera, Twoja skóra może nie zyskać tak wiele. Kiedy jesz duże ilości sera, zawarte w nim składniki i składniki odżywcze mogą negatywnie wpływać na wygląd i zdrowie Twojej skóry. Kiedy już wiesz, jak ser może wpływać na twoją skórę, możesz określić, ile, jeśli w ogóle, chcesz uwzględnić w swojej diecie.
Tłuszcz nasycony
Nie tylko tłuszcz nasycony może być szkodliwy dla serca, ale może również wpływać na wygląd i zdrowie skóry. Potrzebujesz tłuszczu w diecie, aby zachęcić twoją skórę do prawidłowego funkcjonowania, ale większość spożywanych tłuszczów powinna pochodzić od zdrowych nienasyconych tłuszczów, takich jak te z oliwy z oliwek, orzechów i awokado. Tłuszcz nasycony w serze ma właściwości zapalne, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia niejednolitego odcienia skóry, zaczerwienienia i przebarwień, takich jak zaskórniki i pryszcze. Jessica Wu, autorka książki "Feed Your Face: Younger, Smother Skin and a Beautiful Body w 28 Delicious Days", sugeruje zastąpienie tłustych potraw, takich jak sery, pokarmami zawierającymi tłuszcz omega-3, takimi jak łosoś i orzechy włoskie, które odżywiają skóra zamiast potencjalnie ją rozpalać.
Sód
Dieta bogata w sód może spowodować zatrzymanie wody. Joyce L. Vedral, autorka "Bone-Building / Body-Shaping Workout", zauważa, że sód może pomieścić do 50 razy większą wagę w wodzie. Jeśli zjesz dużo sera, zawartość sodu w nim zawarta może spowodować zatrzymanie wody, co może negatywnie wpłynąć na wygląd skóry. Zbyt duża ilość soli może spowodować, że twoja skóra stanie się opuchnięta, łuszcząca się i sucha. Ograniczenie spożycia sera może zmniejszyć spożycie sodu, co może poprawić zdrowie skóry.
Laktoza i Naturopaths
Laktoza to rodzaj cukru występujący w produktach mlecznych. Jeśli masz nietolerancję laktozy lub alergię, ser może powodować objawy skórne, takie jak pokrzywka i wysypka. Jeśli po zjedzeniu sera wystąpią takie zmiany skórne, należy porozmawiać z lekarzem na temat usuwania laktozy z diety, aby sprawdzić, czy objawy skórne znikną. Ser zawiera również naturopaty. Karen Fischer, autorka "The Healthy Skin Diet", donosi, że naturopaci sprawiają, że płyny limfatyczne są grubsze, co utrudnia organizmowi pozbycie się toksyn. Toksyny mogą powodować, że twoja skóra staje się matowa i sucha.
Białko
Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który wspomaga zdrowe tworzenie tkanki i komórek. Kimberly Snyder, autorka "The Beauty Detox Solution", zauważa, że białko może również poprawić odcień skóry. Podczas gdy nie chcesz jeść dużej ilości sera ze względu na zawartość nasyconego tłuszczu i sodu, niewielka ilość sera dostarcza trochę białka, co zachęca komórki skóry do ciągłej regeneracji, dzięki czemu Twoja skóra wygląda zdrowo i promiennie.
