Podczas medytacji można usiąść na wiele sposobów. Niektórzy robią to na krzesłach lub na specjalnie wykonanych ławkach medytacyjnych, ale siedząc na podłodze wydaje się najbardziej popularnym wyborem. Możesz myśleć, że opłaca ci się siedzieć na kocu, na poduszce lub na kanapie, a nawet na macie do jogi - jeśli twoje ciało to potrafi. Jednak w zwykłych poduszkach domowych brak sztywności i wsparcia potrzebnego do wygodnego siedzenia. Inwestycja w dobrą poduszkę do medytacji jest mądrym wyborem, nie tylko dla maksymalizacji komfortu podczas siedzenia, ale także dla zapobiegania urazom, według Carmina Johnstar na articlesnatch.com, oraz dla pogłębienia praktyki medytacyjnej.
Znalezienie dobrej poduszki może zniechęcić pierwszego kupującego. Występują w różnych kształtach i rozmiarach i są wykonane z wielu różnych materiałów, które wpływają na ich łatwość użytkowania, trwałość i sposób odczuwania, gdy siedzą na nich przez dłuższy czas. Poza wyborem stylu, który pasuje do twoich potrzeb, zwracaj uwagę na jakość wykonania i to, co jest używane zarówno do zewnętrznej okładki, jak i do materiałów wypełniających. Jeśli nie masz sklepu w pobliżu, który zapasy jogi i medytacji, Internet jest najlepszym miejscem na zakupy i znalezienie poduszki, czego potrzebujesz.
Zafus
Ergonomiczna konstrukcja poduszek Zafu pozwala wygodnie siedzieć z właściwą postawą, umożliwiając lepsze wyrównywanie kręgosłupa przy jednoczesnej stabilizacji pleców. Mimo że nie zapewniają oparcia pleców, po prawidłowym użyciu kręgosłup przyjmuje naturalną krzywiznę, co zapewnia wygodne siedzenie i minimalizuje dyskomfort w kolanach i kostkach.
Zafus występuje w dwóch odmianach. Tradycyjne zafu jest okrągłe, zwykle nadziewane łuskami gryki lub prosa, kapokiem lub bawełną. Wszystkie te materiały są wygodne do siedzenia przez dłuższy czas i długotrwałe, ale gryka jest najbardziej popularna ze względu na zdolność do wspierania i dostosowania do kształtu ciała i pozycji siedzącej. Drugi rodzaj to poduszka zafu w kształcie półksiężyca lub nerki, która jest preferowana przez medytujących, którzy siedzą w pozycji ze skrzyżowanymi nogami lub w pozycji lotosu.
Dodatkowo, Zafus są małe i lekkie, więc są przenośne i łatwe do przechowywania, gdy nie są używane. Mogą być stosowane w połączeniu z zabutonami - często sprzedawane są razem jako zestaw - lub z dowolną inną płaską poduszką. Jeśli podłoga, na której siedzisz jest miękka lub miękka na kolanach i kostkach, może być również użyta sama.
Zabutons
Zabutony są kwadratowymi lub prostokątnymi płaskimi poduszkami, które służą jako baza do zafusów lub innych podporowych poduszek. Zasadniczo są one wystarczająco cienkie, aby zapewnić jedynie minimalną amortyzację, ale dobrze działają, aby zmniejszyć nacisk na kolana i kostki podczas klękania oraz zapewniać dodatkową wyściółkę podczas siedzenia ze skrzyżowanymi nogami lub w pozycji lotosu.
Wykonane są zazwyczaj z tych samych materiałów, co zafus, chociaż te bawełniane są preferowane, gdy są używane jako poduszki podpierające. Ponieważ są cienkie, odmiany kadłuba nie są tak twarde jak te wypełnione bawełną lub pianką. Zabutony robią nie tylko wspaniałe poduszki podporowe, ale mogą również pełnić rolę miękkich, przenośnych poduszek na każdą inną okazję, gdy trzeba usiąść na twardej podłodze.
Gomdens
Gomdens są stosunkowo nowe na rynku, ale zyskują popularność wśród entuzjastów medytacji. Wyglądają naprawdę prosto, ale zapewniają zupełnie inne wrażenia niż inne bardziej tradycyjne poduszki. Chociaż są one dostępne w tych samych materiałach, z których zrobiono zafus i zabutony, odmiany pianki są hitem.
Te prostokątne poduszki o wysokości sześciu cali przypominają mini platformy, ale zapewniają wystarczającą amortyzację na własną rękę. Są bardziej masywne niż ich bardziej przenośne odpowiedniki, ale posiadają własne jako poduszki. Dla każdego, kto woli iść z pojedynczą poduszką na pozycje ze skrzyżowanymi nogami lub dla większej wysokości podczas klęczenia, gomdeny mogą być właśnie tym, czego szukasz.
