Stłuczenie pojawia się, gdy maleńkie naczynia krwionośne pod skórą pękają, przelewając krew pod skórą. Urazy powodują siniaki, ale samoistne stłuczenie może również wystąpić, jeśli masz dolegliwości medyczne, takie jak hemofilia, lub jeśli bierzesz leki, które zakłócają zdolność krwi do krzepnięcia, takie jak warfaryna. Chociaż brak witamin C lub K może powodować siniaki, niedobory witamin często nie są przyczyną. Niektóre strony internetowe poświęcone zdrowiu alternatywnemu twierdzą, że witamina E może pomóc szybciej się goić, chociaż jest lepiej znana ze wzmacniania działania leków rozrzedzających krew, które mogą zwiększać krwawienie. Niewyjaśnione siniaki wymagają oceny medycznej.
Witamina K
Witamina K, tak nazwana, ponieważ K oznacza niemieckie słowo koagulacja, odgrywa istotną rolę w czynnikach krzepnięcia, które pomagają zatrzymać krwawienie. Możesz go dostać w swojej diecie i można go zsyntetyzować w jelitach od bakterii. Noworodki mają sterylne jelita. Ponieważ nie wytwarzają witaminy K przez kilka dni, otrzymują zastrzyk witaminy K, aby zapobiec krwawieniu. Niedobór witaminy K występuje rzadko u osób dorosłych. Jak podaje University of Alabama, przyjmowanie antybiotyku przez ponad miesiąc może jednak spowodować jego niedobór. A jeśli weźmiesz warfarynę, antykoagulant, rozwiniesz funkcjonalny niedobór witaminy K, który jest celem leku.
Witamina C
Szkoraż, zaburzenie spowodowane niedoborem witaminy C, może powodować łatwe powstawanie siniaków. Szkodra występuje głównie u niedożywionych osób dorosłych, w szczególności u alkoholików. Witamina C pomaga w syntezie kolagenu, który tworzy tkankę skórną, a także naczynia krwionośne. Delikatne naczynia krwionośne łatwo pękają, powodując krwawienie. Spożycie zaledwie 10 miligramów witaminy C dziennie zapobiega powstawaniu szkorbutu, twierdzi Linus Pauling Institute. Możesz uzyskać odpowiednią ilość witaminy C z owoców i warzyw, takich jak grejpfrut, pomarańcze, truskawki, słodka czerwona papryka i brokuły.
Witamina E
Witamina E pomaga organizmowi wykorzystywać witaminę K i działa jako przeciwutleniacz w organizmie. Antyoksydanty zmniejszają uszkodzenia komórek poprzez atakowanie wolnych rodników, cząsteczek, które mogą uszkadzać DNA w komórkach. Jednak wysokie dawki witaminy E mają więcej reputacji jako rozcieńczalnika krwi, który powoduje krwawienie, szczególnie jeśli już bierzesz rozcieńczalnik krwi. Dawki witaminy E ponad 400 jednostek międzynarodowych dziennie mogą zwiększać ryzyko siniaków, a nie zmniejszać je. Zapytaj swojego lekarza przed przyjęciem witaminy E, aby zapobiec lub leczyć łatwe siniaki.
Rozważania
Jeśli Ty lub Twoje dziecko nagle zaczynasz mieć siniaki bardziej niż zwykle lub jeśli pojawiają się siniaki bez widocznych urazów, skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania badań krwi w celu sprawdzenia chorób związanych z siniakami, takich jak białaczka. Siniaki w nietypowych miejscach, takich jak plecy, szczególnie jeśli towarzyszy im gorączka lub obrzęk węzłów chłonnych, wymaga natychmiastowej oceny medycznej. Podczas gdy witaminy mogą pomóc w zapobieganiu powstawaniu siniaków, jeśli masz określony niedobór witamin, przyjmowanie dodatkowych witamin nie pomoże, jeśli już otrzymujesz właściwą ilość składników odżywczych.
