Cezarejska sekcja lub C-sekcja, jest chirurgicznym dostarczeniem dziecka zrobionego przez nacięcia w brzusznej ścianie matki i macicy. Ponieważ jest to poważna operacja brzuszna obejmująca znieczulenie, mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak gaz lub zaparcia, a czas powrotu do zdrowia może zająć od sześciu do ośmiu tygodni. Kilka zmian w sposobie żywienia i stylu życia może zapewnić ulgę w zaparciach, ale jeśli pojawi się zaparcie, możesz potrzebować opiekuna, ponieważ możesz potrzebować środka zmiękczającego stolec lub innego leku.
Zjedz więcej włókien
Brak błonnika pokarmowego może przyczynić się do zaparcia po przekroju C. Włókno, choć niestrawne, dostarcza dużej ilości w przewodzie pokarmowym, aby utrzymać pokarm w ruchu przez twoje ciało. Absorbuje również wodę, pomagając zmiękczyć stolec i ułatwiając przejście. Otrzymujesz błonnik pokarmowy z całych pokarmów roślinnych, takich jak świeże owoce i warzywa. Całe ziarna, takie jak chleb pełnoziarnisty i makarony, płatki owsiane, brązowy ryż i komosa ryżowa również zwiększają spożycie błonnika. Fasola, taka jak fasola garbanzo, fasola, fasola pinto i soczewica, są kolejnym doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Instytut Medycyny zaleca kobietom poniżej 50. roku życia uzyskanie co najmniej 25 gramów błonnika dziennie.
Jeść suszone śliwki lub pić sok z suszonych śliwek
Według badań opublikowanych w kwietniu 2011 r. W czasopiśmie "Alcohol Pharmacology and Therapeutics", jedzenie suszonych śliwek może pomóc złagodzić zaparcia, zwiększając liczbę ruchów wypróżnień, które masz w tygodniu, zmiękczając stolce i zmniejszając obciążenie podczas ruchów jelit. Suszone śliwki są bogate w błonnik, dostarczając 6 gramów błonnika na 100 gramów, co stanowi część ich pozytywnego działania trawiennego. Zawierają również naturalne związki przeczyszczające, takie jak sorbitol, w celu złagodzenia zaparć.
Pij więcej płynów
Bez wystarczającej ilości płynów błonnik pokarmowy staje się suchy i twardy w przewodzie pokarmowym, pogarsza się zaparcie. Instytut Medycyny zauważa, że kobiety potrzebują co najmniej 2 litrów płynów dziennie lub co najmniej 9 filiżanek. Jeśli karmisz piersią, zapotrzebowanie na płyn zwiększa się, aby wspomóc produkcję mleka. ChooseMyPlate.gov sugeruje wypicie szklanki wody za każdym razem, gdy karmisz piersią. Zwykła woda, mleko, herbaty ziołowe, woda kokosowa i naturalne soki owocowe bez dodatku cukru pomagają utrzymać nawodnienie. Ograniczaj napoje zawierające kofeinę i alkohol.
Poruszać się
Według National Digestive Diseases Information Clearinghouse zaparcie może być spowodowane brakiem aktywności fizycznej. Po twoim C-odcinku prawdopodobnie kazano ci odpoczywać i robić niewiele, jeśli chodzi o aktywność fizyczną, aby twój czas na brzuch mógł się wyleczyć. Gdy już nie odczuwasz bólu, a twój lekarz daje ci OK, powrót do codziennych czynności i wykonywanie ćwiczeń pomaga złagodzić zaparcia. KidsHealth.org zauważa, że częste i wczesne chodzenie po sekcji C może pomóc zmniejszyć ból, dyskomfort i zaparcia.
