Masaż był kiedyś uważany za luksus - coś, co lubisz w spa lub klubie fitness. Jednak korzyść z masażu jest obecnie uważana za bardziej popularną terapię i jest często polecana przez lekarzy i innych specjalistów medycznych. Personel kliniki Mayo uznaje masaż w ramach ogólnego programu odnowy biologicznej. Możesz zdecydować się na masaż całego ciała lub wydzielonego obszaru. Jedną z najczęstszych i najkorzystniejszych części ciała do masażu jest plecy, ponieważ nerwy przebiegają przez kręgosłup.
Zwolnij dolny ból pleców
Dobry masaż pleców może pomóc złagodzić bóle pleców. Po ciężkim treningu lub siedzeniu przy biurku przez cały dzień, mięśnie pleców mogą być spięte z powodu nadużywania lub powtarzalnego użytkowania. Kiedy terapeuta masuje te mięśnie, część napięcia zostaje uwolniona.
Łagodzi napięcie od górnej części pleców
Powtarzające się ruchy lub unieruchomienie może powodować ból szyi i ramion. Masaż pleców może pomóc złagodzić napięcie w tym obszarze i zmniejszyć ból spowodowany migrenami.
Uwalnia "Feel Good" Chemicals
Masaż pleców stymuluje produkcję endorfin, dopaminy i serotoniny, chemikaliów, które sprawiają, że ciało czuje się dobrze, zgodnie z Beth Mueller, RMT, w artykule "Terapia masażu dla dolnej części pleców" na stronie internetowej Spine Health. Pomaga to w radzeniu sobie z bólem i może pozwolić na zmniejszenie ilości przyjmowanych leków przeciwbólowych. Masaż pleców może pomóc zmniejszyć ból w dolnej części pleców, co może pomóc w zapobieganiu lękowi i depresji.
Poprawia sen
Masaż pleców rozluźnia większe mięśnie i łagodzi napięcie, które może powodować trudny czas zasypiania lub pozostawania w głębokim śnie. To pozwala na pełne cykle snu niezbędne dla optymalnej wydajności i dobrego zdrowia.
Pomaga w procesie leczenia
Nawet po długiej historii bólu kręgosłupa masaż może pomóc w leczeniu tkanek i mięśni, które stały się obcisłe, słabe lub zaniknięte. To z kolei poprawi twój zakres ruchu. Według Massagetherapy.com pomaga również zmniejszyć rozstępy i blizny. Sportowcy, którzy mają napięte mięśnie w dolnej, środkowej i górnej części pleców, mogą zauważyć zwiększoną elastyczność stawów po masażu pleców.
Zwiększ obieg
Masaż pleców stymuluje krążenie i zwiększa przepływ krwi do okolicy. Pomoże to w dostarczeniu krwi z tlenem i substancjami odżywczymi do mięśni i głównych narządów.
Macierzyństwo i praca
Masaż pleców może pomóc w zmniejszeniu bólu odczuwanego przez kobiety w dolnych plecach podczas porodu. Może to ułatwić poród i zmniejszyć czas, w którym kobieta musi pozostać w szpitalu.
Czuć się dobrze
Jedną z najlepszych zalet masażu pleców jest to, że czuje się dobrze. Czasami potrzebujesz trochę czasu na relaks i cieszenie się przyjemnym uczuciem ludzkiego dotyku.
