Trenowanie piłki nożnej młodzieżowej wiąże się z wieloma obowiązkami - uczeniem podstaw gry, zasadami, byciem dobrym sportem i, co najważniejsze, podstawowymi umiejętnościami. Dla bardzo małych dzieci, które nigdy nie uprawiały sportu, pierwszą umiejętnością, którą trzeba uczyć, jest umiejętne złapanie piłki nożnej. Dobrym podejściem do nauczania jest demonstrowanie i omawianie właściwej mechaniki łapania piłki, a następnie przeprowadzenie kilku ćwiczeń łowiących.
Demonstrować i omówić
Krok 1
Pokaż graczom, jak trzymać ręce, aby złapać piłkę, która jest wysoka lub wyższa. Niech trzymają ręce przed swoim ciałem i rozsuwają palce. Poproś, aby pochyliły dłonie do środka, wyceluj swoje pinkie do przodu i ułóż kciuki i paletki wskazujące w kształt rombu.
Krok 2
Zademonstruj, jak złapać niską piłkę. Niech dzieci trzymają ręce poniżej talii i otwierają dłonie z dłońmi skierowanymi do przodu. Poinstruuj ich, aby wycelowali palce i utworzyli koszyk ze stykającymi się ze sobą pinczami.
Krok 3
Pokaż dzieciom, jak złapać piłkę miękkimi rękami, aby absorbować siłę jak poduszkę. Powiedz im, że pomaga rozluźnić palce, zachować ich elastyczność i zginać się i dawać z łokciami. Wyjaśnij, że ze sztywnymi palcami i bez daru, twarda wyrzucona piłka będzie odbijała się od ich dłoni.
Krok 4
Omów znaczenie przedłużania ramion, aby złapać piłkę, zamiast chwytać ją o swoje ciało. Wyjaśnij, jak piłka może odbijać się od swoich klocków, jeśli próbują złapać piłkę swoim ciałem.
Krok 5
Podkreśl, jak ważne jest zabezpieczenie piłki przed ich ciałem, gdy ją złapią. Pokaż dzieciom, jak patrzeć na piłkę w dłonie, szybko zablokuj ją między dłonią, przedramieniem i łokciem, a następnie dociśnij ją do swoich ciał.
Łapanie Wiertła
Krok 1
Popraw koordynację ręka-oko i umiejętność łapania swoich graczy za pomocą wiertarki do ścian. Daj dzieciom piłki tenisowe i trzymaj je w odległości 6 stóp od ściany. Niech delikatnie rzucą piłkę o ścianę i złapią ją obiema rękami pięć razy, pięć razy tylko prawą ręką, a następnie pięciokrotnie lewą ręką.
Krok 2
Wykonaj drążenie w tył i w przód ze swoimi graczami - tym razem z piłką nożną. Niech dzieci staną w linii, 6 stóp dalej. Poinstruuj dzieci, aby trzymały ręce przed sobą i uformowały diament palcami. Delikatnie rzuć piłką w klatkę piersiową do pierwszego gracza i poinstruuj go, aby złapał, schował piłkę, a następnie rzucił ją z powrotem do ciebie. Powtórz z każdym graczem w linii. Gdy ich umiejętności się poprawią, rzuć piłkę na różnych wysokościach i zwiększ odległość między tobą a graczami.
Krok 3
Przeprowadzić ślepą próbę, gdy gracze będą mogli złapać piłkę futbolową w dobrej formie i spójności. Niech twoi zawodnicy stoją w linii, 10 stóp dalej, plecami do ciebie. Delikatnie rzuć piłkę w kierunku pierwszego gracza i powiedz "lewo" lub "prawo". Twój gracz musi skręcić w wybranym kierunku, złapać, schować piłkę i rzucić ją z powrotem. Powtórz z każdym graczem w linii.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Piłki
- Piłki tenisowe
Wskazówki
- Aby ułatwić łapanie piłki małym rączkom, używaj piłek młodzieżowych.
Ostrzeżenia
- Skórzane piłki mogą być trudne w przypadku młodych rąk. Unikaj urazów palców i dłoni za pomocą piankowych piłek.
