Kobiety w ciąży powinny zasadniczo unikać podnoszenia ciężarów podczas ciąży. Chociaż może być łatwo pozwolić komuś innemu poradzić sobie z robieniem zakupów, znacznie trudniej jest odrzucić słodkiego malucha, który chce się wspiąć na twoje ramiona. Twój lekarz może udzielić ci konkretnych zaleceń dotyczących twojej konkretnej ciąży, ale powinieneś zrozumieć ogólne wytyczne dotyczące podnoszenia w czasie ciąży.
Fakty
W większości przypadków można nosić malucha o wadze 30 funtów lub mniej, aż zacznie się robić niewygodnie. Zazwyczaj dzieje się to w przypadku czwartego lub piątego miesiąca ciąży u większości kobiet - wyjaśnia dr Mary Lake Polan na stronie BabyCenter. Zwykle kobiety w ciąży mogą bezpiecznie podnosić do 30 kg. podczas ciąży - i większość małych dzieci zalicza się do tej kategorii. Po wprowadzeniu trzeciego trymestru należy ograniczyć częstotliwość podnoszenia dziecka.
Potencjalne problemy
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało zwiększa produkcję relaksiny, wytwarzając do 10 razy normalny poziom hormonu rozluźnienia stawów, wyjaśnia ob-gyn Marra Francis w magazynie "Rodzice". Ta zwiększona produkcja powoduje, że miednica jest gotowa do porodu podczas porodu. Ponieważ relaxin rozluźnia wszystkie stawy w twoim ciele, możesz odczuwać wspólny ból i zapalenie kiedy wywierasz nacisk na twoje stawy. Rozwijający się żołądek powoduje przesunięcie środka ciężkości ciała, zwiększając nacisk na dolną część pleców i zwiększając podatność na upadki. Oba te czynniki mogą utrudnić podniesienie malucha bez zranienia się.
Zalecana metoda
Kiedy podnosisz dziecko, stosuj odpowiednie techniki podnoszenia, aby uniknąć zranienia. Zegnij od kolan, aby podnieść swoje dziecko. Podnieś ją, prostując swoje kolana, utrzymując plecy prosto i używając nóg do wykonania czynności podnoszenia. Unikaj nagłych lub gwałtownych ruchów podczas podnoszenia, ponieważ tego rodzaju ruchy mogą spowodować upadek. I poruszaj się powoli - zwiększony przepływ krwi w czasie ciąży może wywoływać zawroty głowy lub oszołomienie, gdy nagle wstaniesz, ostrzega oberynę Laurie C. Zephyrin na BabyCenter.
Rozważania
Łatwiej jest zrezygnować z podnoszenia innych małych dzieci niż własnego dziecka. Na szczęście istnieją inne sposoby na wykazanie uczucia dziecka, jeśli nie możesz go odebrać, ponieważ jesteś zbyt niekomfortowy lub dlatego, że twój lekarz odradza go. Zamiast nieść swojego malucha, zachęcaj go do trzymania za rękę lub korzystania z wózka podczas chodzenia, i upewnij się, że dajesz dziecku dużo przytulania na kolanach lub gdy siedzi obok ciebie na kanapie lub krześle.
