Nacisk na określone punkty stopy to praktyka uzdrawiania stosowana od tysięcy lat. Oprócz oferowania relaksujących korzyści masażu, stymulowanie punktów na stopach może również stymulować inne części ciała, aby pomóc złagodzić dyskomfort związany z takimi stanami, jak cukrzyca, astma, lęk lub bóle głowy. Chociaż poruszanie się po wszystkich punktach nacisku najlepiej wykonywać za pomocą mapy - narzędzia stworzonego przez refleksologów i praktyków akupresury - mając podstawową wiedzę na temat praktyki można uzyskać masaż punktów nacisku na prawą stopę.
Historia terapii punktowej
Terapie punktowe, takie jak akupunktura, akupresura i refleksologia, mają korzenie, które wydają się rozciągać na tysiące lat. Praktyki często wiążą się z azjatyckimi praktykami leczniczymi, chociaż istnieją piktogramy sugerujące, że Egipcjanie stosowali masaż stóp już 2500 KL. W zachodniej medycynie używanie dotyku jako środka do uzdrowienia można prześledzić do V wieku pne, z naukami Hipokratesa na temat siły masażu do leczenia i wspomagania wzrostu tkanki. W latach trzydziestych fizjoterapeuta Eunice Ingham opracował mapy punktów nacisku w stopach, po stwierdzeniu, że stopa jest jedną z najbardziej wrażliwych części ciała na terapię punktową.
Punkty ciśnienia: definicja robocza
Uważa się, że punkty nacisku na stopie odpowiadają różnym narządom, kościom i układom w ciele. W refleksologii lub akupresurze punkty te są masowane, aby stymulować odpowiednią część ciała. Ta praktyka nie jest stosowana jako leczenie lecznicze; zamiast tego, terapie punktowe są stosowane jako terapie uzupełniające w celu wsparcia ogólnego stanu zdrowia i złagodzenia dyskomfortu związanego z pewnymi warunkami. Chociaż nie ma wielu badań naukowych, praktykujący uważają, że stymulowanie tych punktów nacisku ma znacznie więcej korzyści zdrowotnych i pozytywnych efektów niż prosty masaż stóp, który ma na celu rozluźnienie mięśni stopy.
Punkty nacisku w stopie
Chociaż identyfikacja punktów nacisku na stopie jest złożona, w najbardziej podstawowym, każda stopa odpowiada narządom, kościom i układom po tej stronie ciała. Różne punkty znajdują się na wewnętrznej i zewnętrznej stopie, a także na dole i na górze każdej stopy. Większość map punktów nacisku rozkłada je dalej, aby zidentyfikować określone części stopy, które stymulują określone obszary ciała, a jeszcze dalej, aby zidentyfikować określone części ciała. Na przykład wszystko powyżej podstawy palców odpowiada linii ramienia ciała, w tym głowie, zatokom, szczęce, zębom, uszom i gardle. Czubek dużego palca zazwyczaj odpowiada mózgowi, podczas gdy podstawa dużego palca odnosi się do szyi.
Techniki aktywacji punktów nacisku
W przeciwieństwie do tradycyjnych technik masażu, które są zwykle większymi ruchami, takimi jak głaskanie, ugniatanie lub gwintowanie, masaż punktowy wykorzystuje mniejsze, mikromovementy do tworzenia reakcji w ciele. Jedną z najbardziej podstawowych technik aktywacji punktu nacisku na stopie jest po prostu naciskanie na punkt przez 10 sekund, trzy razy pod rząd. Inne podstawowe techniki obejmują chwytanie punktu nacisku za pomocą płaskiego kciuka i palca w celu wywarcia nacisku na niego i chodzenia palcami po określonym obszarze, takim jak wewnętrzna lub zewnętrzna stopa, przy równomiernym wywieraniu nacisku.
