Odżywianie przed, podczas i po ciąży wpływa na zdrowie Twojego dziecka. Ważne jest, aby kobiety w ciąży spożywały zbilansowaną dietę, która dostarcza ich rozwijającemu się płodowi i zmieniając ciało przy odpowiednim wsparciu żywieniowym. Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów i słodkich pokarmów może powodować problemy zdrowotne i prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała u dziecka.
Trzeci trymestr
Ciąża dzieli się na trzy główne etapy lub trymestry. Trzeci i ostatni trymestr to czas krytyczny dla wzrostu, ponieważ rozwijający się płód zyska prawie połowę swojej wagi w tym trzymiesięcznym okresie i istnieje nieodzowne tworzenie mózgu i płuc. Pokarmy, które jesz, bezpośrednio wpływają na wagę dziecka, a właściwe, zbilansowane odżywianie ma podstawowe znaczenie dla twojego zdrowia i dziecka. American Pregnancy Association zaleca uzyskanie funta tygodniowo w siódmym i ósmym miesiącu ciąży. Twoja waga może się ustabilizować, a nawet nieznacznie zmniejszyć w dziewiątym miesiącu. Jednak spożywanie zbyt wielu rafinowanych węglowodanów i słodkich pokarmów może negatywnie wpłynąć na zdrowie Twojego dziecka i Twoje własne.
Cukrzyca ciężarnych
W kwietniu 2002 r. "The Journal of Reproductive Medicine" opublikował wyniki badań, które dotyczyły wpływu ciążowej cukrzycy na kobiety w ciąży i rozwijający się płód. Nadmiar cukru we krwi matki spowodowany spożywaniem zbyt dużej ilości węglowodanów i słodkich pokarmów lub z powodu niekontrolowanej cukrzycy typu 2 lub cukrzycy ciążowej może wpływać na wzrost płodu. Dodatkowy cukier lub glukoza we krwi przenika przez łożysko i wchodzi do płodu, podnosząc poziom cukru we krwi. To powoduje, że dziecko wytwarza nadmierne ilości hormonu insuliny, który obniża poziom glukozy we krwi. Wysokie spożycie cukru i dodatkowa insulina powodują, że dziecko rośnie zbyt wysoko, stan zwany makrosomią. Duże dziecko sprawia, że poród staje się bardziej skomplikowany i może zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych i obrażeń zarówno matki, jak i dziecka podczas porodu.
Spożycie cukru
Kobiety w ciąży, które już mają cukrzycę typu 2 lub rozwijają cukrzycę ciążową w czasie ciąży, muszą kontrolować spożycie cukru i poziomy glukozy we krwi, aby utrzymać zdrową ciążę. Według MayoClinic.com, zrównoważona kontrola cukru może zmniejszyć ryzyko poronienia, martwego płodu i wad wrodzonych, które wpływają na serce, mózg i kręgosłup. Wysoki poziom cukru we krwi może również zwiększyć szansę na poród przedwczesny i przedwczesne porody. Nawet jeśli matka nie choruje na cukrzycę, spożywanie zbyt dużej ilości cukru dziennie może nadmiernie zwiększać wagę dziecka i prowadzić do poważnych komplikacji dla matki, takich jak wysokie ciśnienie krwi i stan przedrzucawkowy, czyli wysokie ciśnienie krwi i zbyt dużo białka w organizmie. mocz po 20 tygodniach ciąży. Dziecko może również cierpieć na żółtaczkę, co powoduje tymczasowe zażółcenie oczu i skóry po urodzeniu.
Odżywianie
Istotne jest, aby jeść zrównoważoną dietę i unikać żywności, która może być niezdrowe w całej ciąży. Rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych przed zajściem w ciążę pomoże poprawić jakość życia Twojego dziecka. Niektóre pokarmy i substancje mogą powodować bezpośrednią szkodę u wrażliwego rozwijającego się płodu i powodować choroby u matki. American Pregnancy Association zaleca wyeliminowanie ryzyka szkodliwych infekcji bakteryjnych, takich jak toksoplazmoza i salmonella, poprzez jedzenie tylko dokładnie ugotowanego mięsa i unikanie podejrzanych owoców morza, takich jak małże. Kobiety w ciąży muszą również unikać dymu papierosowego, spożywania alkoholu, zażywania narkotyków i niektórych leków. Kofeinę należy również zredukować lub wyeliminować.
