Miód jest jednym z najpopularniejszych słodzików i jak każdy inny cukier, może być tuczony, jeśli jesz za dużo, ale jest w porządku z umiarem. Intensywna słodycz miodu sprawia, że jest ona satysfakcjonująca w niewielkich ilościach.
Policz te węglowodany
Jedna łyżka miodu zawiera 68 kalorii, w porównaniu z 49 kaloriami dla granulowanego cukru stołowego. Wszystkie kalorie miodu pochodzą z prostych węglowodanów lub cukrów, a większość z nich to fruktoza i glukoza. Porady ekspertów w dziedzinie zdrowia, w tym amerykańskie zalecenia dietetyczne dla Amerykanów, zalecają spożywanie mniejszej ilości cukru we wszystkich rodzajach, aby utrzymać prawidłową wagę i zapobiec chorobie.
Jakie to słodkie
Jeśli oglądasz swoje kalorie i pragniesz czegoś słodkiego, zastąpienie cukru odrobiną miodu może nie być złym pomysłem. Miód jest słodszy niż cukier i możesz potrzebować go mniej, aby poczuć się w pełni usatysfakcjonowanym.
