Badanie Journal of American Medical Association z 2010 r. Wskazuje, że częstość występowania otyłości w Stanach Zjednoczonych drastycznie wzrosła w latach 1998-2008, do 33,8 procent kraju otyłego. Otyłość jest bezpośrednio związana z poważnymi komplikacjami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca i rak. Sprzęt do ćwiczeń sercowo-naczyniowych, taki jak Trenażery Cybex Arc, może skutecznie pomagać w odchudzaniu. Połącz to ze zdrową, bogatą w składniki odżywcze dietą o obniżonej kaloryczności, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Spalanie kalorii
Jedynym sposobem na zmniejszenie masy ciała jest spożywanie większej ilości kalorii dziennie niż spożywanie. Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Wisconsin wykazało, że Trenażer Cybex Arc jest najlepszym wyborem w przypadku utraty kalorii w porównaniu z innymi maszynami do ćwiczeń o małym wpływie, takimi jak Precor Adaptive Motion Trainer i Eliptyczny trener EFX 546i. Po zbadaniu 16 zdrowych mężczyzn i kobiet na każdej maszynie, naukowcy odkryli, że Cybex Arc Trainer spalił 10,8 kalorii na minutę, co zostało uznane za znaczące w porównaniu do 9,9 kalorii na minutę w Adaptive Motion Trainer i 9,3 na minutę w eliptyczny.
Breaking Routine
Jednym z problemów związanych z treningiem sercowo-naczyniowym jest to, że łatwo znudzi się powtarzającymi się procedurami treningowymi. Trenażer łuku Cybex unika tego problemu, umożliwiając poruszanie pedałami w dowolnym kierunku. To pozwala trenować z eliptycznym ruchem trenażera na tydzień i krokiem schodowym w następnym tygodniu. Dodanie urozmaicenia do twojego programu utrzyma wysoki poziom motywacji i wytop tłuszczu.
Program odchudzania
Podczas ręcznego sterowania możesz korzystać z Trenażera łuku Cybex w niemal nieograniczonej liczbie ustawień ruchu, tempa i oporu. Jeśli jednak nie masz pewności, który program najlepiej pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, możesz po prostu skorzystać z programu odchudzania dostępnego za pośrednictwem elektronicznej konsoli. Program rozpoczyna się od lekkiego oporu i nachylenia. Ustawienia te stopniowo zmieniają się w trakcie programu w odstępach od 30 do 60 sekund, więc intensywność treningu, którego doświadczasz, jest ciągle zmieniana. Dzięki temu możesz ćwiczyć przez długi czas i spalać duże ilości kalorii, nie stając się szybko zmęczonym.
Budowanie mięśni
Używanie Trenera Cybex Arc w ruchu krokowym, a nie eliptycznym, pozwala skutecznie budować mięśnie dolnej części ciała. Choć możesz spalić mniej kalorii na sesję dzięki treningowi o wysokiej oporności i wolnym tempie, beztłuszczowa masa mięśniowa, jaką uzyskasz z tego rodzaju treningu, wypłaci dywidendy. Mięśnie są aktywne metabolicznie, co oznacza, że wymaga utrzymania kalorii i naprawy. Im więcej masz masy mięśniowej, tym wyższy wskaźnik metabolizmu spoczynkowego, czyli ilość kalorii, które twoje ciało normalnie wypala, bez dodatkowych ćwiczeń.
