Od 2006 roku Nintendo Wii, z technologią bezprzewodowych czujników ruchu, rzuca wyzwanie graczom, by używali więcej niż kciuków. System obsługuje akcesoria i gry fitness, w tym saldo Wii Fit, monitor pracy serca i opaski oporowe. Te akcesoria mogą pomóc systemowi w realizacji dobrego programu ćwiczeń, ale nie powinieneś na niego liczyć przy wszystkich treningach.
Poczuj (i oszacuj) oparzenie
Poruszanie całym ciałem w celu interakcji z konsolą do gier spali więcej kalorii niż siedzi i po prostu działa joystickiem. W jednym z badań przeprowadzonych na University of Wisconsin w 2008 r. Stwierdzono, że dorośli grający w pięć gier Wii Sports (kręgle, boks, baseball, tenis i golf) mogą spalić od 4 do 10 kalorii na minutę. Joga i balans, które wymagają lekkiego wysiłku, spalą około 2,5 kalorii na minutę dla 150-funtowej osoby, podczas gdy umiarkowane wysiłki w grach aerobowych spalają prawie 4,5 kalorii na minutę. Jeśli ta osoba gra zaawansowane poziomy energicznych gier takich jak "Dance, Dance Revolution", może spalić około 8 kalorii na minutę.
Zmieniaj swój trening
Wii może być częścią programu ćwiczeń, ale nie całego programu. W 2012 r., Po przeglądzie 41 aktywnych badań nad grami wideo, Wei Ping, profesor Michigan State University, zajmujący się telekomunikacją, informatyką i mediami stwierdził, że większość aktywnych gier wideo oferuje jedynie lekki wysiłek. To, czego potrzebują dorośli, mówi co najmniej 30 minut umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń każdego dnia.
Rehab Assist
Uniwersytety, szpitale, a nawet rząd wykorzystały konsolę do gier Wii w programach fizykoterapii. Niektóre badania, takie jak badanie z 2008 roku przeprowadzone przez personel sportowy i studentów Hope College, wykazały, że program rehabilitacji Wii wydawał się łatwiejszy dla pacjentów, ponieważ cieszyli się z działań. "Myślę, że jest trochę ryzyka, aby Wii stał się celem terapii, zamiast być jej częścią" - powiedział Dave Maiers, kierownik programu rehabilitacji na University of Wisconsin w wydaniu uniwersyteckim w 2009 roku. "Pacjenci korzystają z Wii, więc zazwyczaj chcą to robić, a nie tak wiele innych rzeczy, które muszą zrobić. "
Najlepsze gry fitness
Gry z osobistymi postaciami trenerów mogą być bardziej skuteczne dzięki efektowi Kohler, zjawisku jednostek lepiej radzących sobie w grupach. Pakiet Wii Fit U, w skład którego wchodzi tablica Fit, Fit Meter i gra o 70 aktywnościach, zawiera osobistego trenera i społeczność społeczną w celu dzielenia się osiągnięciami. Jeśli szukasz gier, które spalają najwięcej kalorii, oprócz "Dance, Dance Revolution" możesz spróbować "Zumba Fitness", "The Biggest Loser Challenge" i "Just Dance".
