Opadanie skóry w dowolnym miejscu na ciele może być dla wielu niepokojącym widokiem, ale ugięcie pod brodą jest jednym z najgorszych widoków, jakie kobieta lub mężczyzna widzi patrząc w lustro. Opadająca skóra pod brodą równa się ze starzeniem się i skłania wiele osób do poszukiwania sposobów na całkowite jej zredukowanie lub wyeliminowanie. Jednym z najlepszych sposobów na dokręcanie obwisłej skóry pod brodą jest ćwiczenie. Ludzie czasami zapominają ćwiczyć mięśnie twarzy i szyi, ale może to dawać zaskakujące wyniki, bez uciekania się do chirurgii plastycznej lub kosmetycznej.
Krok 1
Stań przed lustrem, ramiona w dół i głowa trzymana prosto. Podnieś brodę w kierunku sufitu, aby poczuć rozciągnięcie w przedniej części szyi. Teraz pocałuj sufit, podnosząc usta do góry, a następnie rozluźniając. Trzymając podbródek pochylony w górę, pocałuj sufit około 20 razy, a następnie przywróć głowę do pozycji wyjściowej. Możesz wykonywać to ćwiczenie kilka razy dziennie.
Krok 2
Stań z głową i ramionami skierowanymi do przodu, a następnie obróć brodę, aż spojrzysz w lewo. Powinieneś czuć lekkie pociągnięcie mięśni wzdłuż prawej strony szyi i wzdłuż przodu, pod szczęką i ustami. Udawaj, że żujesz gumę, lub wkładasz gumę do ust i żuć. Wykonaj ruch żucia około 20 razy, utrzymując podbródek tak bardzo w lewo, jak to tylko możliwe. Odwróć twarz do przodu, a następnie powtórz ćwiczenie z prawej strony. Możesz wykonywać to ćwiczenie kilka razy dziennie.
Krok 3
Stań z twarzą i ramionami do przodu i podnieś brodę w kierunku sufitu. Robiąc to, zwinąć jedną dłoń w pięść i umieścić ją bezpośrednio pod brodą. Oferując opór izometryczny, przyciskaj pięścią do brody, jednocześnie obniżając brodę w kierunku klatki piersiowej. Podczas tego ćwiczenia poczujesz mięśnie pod szczęką i na przedzie szyi. Powtórz ruch, podnosząc do góry, wciąż oferując opór izometryczny. Możesz powtórzyć ćwiczenie za pomocą drugiej pięści, jeśli chcesz, lub utrzymać pozycję za pomocą oryginalnej pięści. Wykonuj to ćwiczenie dwa do czterech razy każdego dnia, aby uzyskać optymalne korzyści.
