Nie minął nawet miesiąc, odkąd Bob Harper zaszokował fanów mówiąc, że przeżył zawał serca, a on już zmienia swoją rutynę zdrowotną, aby zapewnić sobie dłuższe życie. Harper, znany ze swojej pracy jako trener fitness w serialu NBC utrata masy ciała "The Biggest Loser", zaktualizował swoje konto na Instagramie w środę ze zdjęciem jego pysznego obiadu pokazującego, w jaki sposób wykorzystuje pożywienie do regeneracji.
Lekarz Harpera dostosował dietę do składników diety śródziemnomorskiej, takich jak dużo ryb, owoców, warzyw, roślin strączkowych, oliwy z oliwek, orzechów, produktów mlecznych i umiarkowanych ilości wina. Znana jako jedna z najzdrowszych diet na świecie, dieta Meditterane może obniżyć poziom LDL (złego cholesterolu), zmniejszyć ryzyko chorób serca i śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych, a nawet zmniejszyć ryzyko całkowitej śmiertelności - twierdzą specjaliści z Kliniki Mayo.
Dietetyk i autorka książki "Zdrowie kobiet - Wielka księga koktajli i zup" - zgadza się Lisa DeFazio. "Dieta śródziemnomorska jest idealna, ponieważ kładzie nacisk na zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak oliwa z oliwek i orzechy", mówi LIFEPLEASURE.CLUB. "Ta zdrowa dla serca dieta bogata jest głównie w pokarmy roślinne i środki przeciwzapalne, które przywracają zdrowie i uzdrawiają organizm. [Jest] bogaty w antyoksydanty i chude białko, aby zwalczać choroby i utrzymywać silny układ odpornościowy. "
Harper podzielił się swoją frustracją z powodu tego, że nie był w stanie wykonać treningu CrossFit w czwartek z powodu testu stresu, ale prawdopodobnie koncentruje się na powolnym przyjmowaniu leków i stosowaniu diety. DeFazio mówi, że jest na dobrej drodze. "Najlepsze produkty to oliwa z oliwek, migdały, awokado, łosoś, nieograniczona ilość warzyw i fasoli!"
Jak wyjaśnia DeFazio, ataki serca mogą być spowodowane przez genetykę i stres. Ta pierwsza to sprawa Harpera. Powiedział wielu mediom, że jego rodzina cierpi na problemy z sercem, a nawet stracił matkę na atak serca. Jeśli znajdujesz się w tej samej puli genów, możesz kontrolować przynajmniej to, co jesz, przestrzegając diety zdrowej dla serca, aby zwiększyć szanse na długie życie.
Co myślisz?
Czy zmienisz dietę, jeśli wiesz, że może to pomóc w zapobieganiu chorobom serca? Jeśli już praktykujesz dietę w stylu śródziemnomorskim, jakie są twoje ulubione przepisy na Harpera? Daj nam znać w komentarzach!
