Glutamina, bogaty aminokwas, pomaga regulować funkcje komórek, wzmacnia system odpornościowy i przyczynia się do funkcjonowania mózgu. Podobnie jak inne warunkowo niezbędne aminokwasy, glutamina jest budulcem białka wytwarzanego przez organizm i otrzymywanego poprzez bogate w białko pokarmy. Chociaż organizm ludzki zwykle wytwarza wystarczającą ilość glutaminy, w niektórych sytuacjach medycznych może być konieczne uzupełnienie. Skonsultuj się z doświadczonym lekarzem przed przyjęciem glutaminy lub jakiegokolwiek innego suplementu diety.
Identyfikacja
Glutamina odgrywa kluczową rolę w zdrowym układzie odpornościowym, zapewnia paliwo dla komórek, które wyściełają przewód pokarmowy i promuje syntezę białek w ciele. Wyprodukowany w płucach aminokwas jest przechowywany zarówno w mięśniach, jak i w płucach. Glutamina pomaga również eliminować amoniak z organizmu i chroni układ trawienny przed zakaźnymi bakteriami. Źródła pokarmowe zawierające aminokwasy obejmują drób, wieprzowinę, czerwone mięso, kapustę, szpinak, kiełki pszenicy, produkty mleczne i pietruszkę. Suplementy glutaminowe są dostępne pojedynczo lub jako część kompletnego suplementu białkowego. Naturalny sklep spożywczy sprzedaje te suplementy w postaci płynnej, tabletki lub proszku.
Korzyści
Suplementy glutaminowe mogą zmniejszać szybkość infekcji i śmierci związanej z traumą i krytyczną chorobą poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Według badań opublikowanych w 2001 r. W "Journal of Nutrition", suplementacja produkcji białka wspomaganego glutaminą, zmniejszona infekcja związana z pewnymi zabiegami i skrócono czas trwania dnia szpitalnego po planowym zabiegu chirurgicznym lub przypadkowym urazie. Suplementacja glutaminą może również zmniejszyć ryzyko infekcji u sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe. Konieczne są dalsze badania naukowe, aby określić wpływ suplementu po zawodach sportowych. Suplement może zmniejszać działania niepożądane związane z leczeniem raka, a dowody naukowe dotyczące skuteczności glutaminy miesza się. Badanie z 2001 roku opublikowane w "Gut" wykazało, że dzienna dawka glutaminy poprawia funkcje trawienne, podczas gdy badania przeprowadzone w 1997 roku opublikowane w "Journal of Nutrition" wskazują, że glutamina nie zmniejszyła objawów biegunki związanych z chemioterapią w przypadku zaawansowanego raka piersi.
Skutki uboczne
Chociaż suplementy glutaminowe wydają się bezpieczne dla kobiet do spożywania bez obaw, pewne skutki uboczne mogą wystąpić w wyniku przyjmowania suplementu. W przypadku wystąpienia ciężkich działań niepożądanych, takich jak zakażenie pochwy, ból piersi u kobiet, wymioty, gorączka, depresja, nudności, obrzęk, ból w klatce piersiowej lub zawroty głowy, należy przerwać stosowanie suplementu i skontaktować się z lekarzem. Suplementy glutaminowe mogą również powodować poważną reakcję alergiczną. Jeśli wystąpią trudności w oddychaniu, pokrzywka lub zamknięcie gardła, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Ostrzeżenie
Unikaj suplementów glutaminowych, jeśli cierpisz na chorobę nerek, chorobę wątroby lub zespół Reye'a, rzadką chorobę, która poważnie atakuje wątrobę i mózg. Suplement może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i metodami leczenia i powinien być stosowany wyłącznie pod kierunkiem kompetentnego pracownika służby zdrowia. Przechowuj suplementy glutaminowe w chłodnym, suchym miejscu, z dala od nadmiernego ciepła, które uszkadza aminokwas. Matki w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów glutaminowych.
