Konsola bieżni wyświetla natychmiastową informację zwrotną na temat bieżącego treningu, w tym odległość, czas, stopień, spalone kalorie i prędkość. Jeśli konsola wyświetli aktualną prędkość 10, może to oznaczać 10 mph lub 10 km / h, w zależności od marki i modelu bieżni oraz konfiguracji urządzenia.
Pomiary prędkości
Bieżnia oblicza prędkość za pomocą jednego z dwóch pomiarów: mil na godzinę lub kilometrów na godzinę. Pomiar mil na godzinę jest stosowany głównie w Stanach Zjednoczonych. W większości innych krajów, w tym w Kanadzie, jako pomiary prędkości stosuje się kilometry na godzinę. Bieżnie zazwyczaj domyślnie są standardowe dla kraju, w którym są sprzedawane. Niektóre bieżnie mogą wyświetlać oba pomiary. Postępuj zgodnie ze wskazówkami w podręczniku użytkownika, aby wybrać pomiar, który chcesz wyświetlić.
Prędkości bieżni
Zakres prędkości bieżni zależy od marki i modelu. Dolne, tańsze bieżnie mogą osiągać prędkość 8 mph lub 10 mph, czyli odpowiednio 12,9 km / h i 16,1 km / h. Bieżnie o średnim i wyższym końcu mają zazwyczaj maksymalną prędkość 12 mph lub 19,3 km / h. Kilka modeli max na 15 mph lub 24,1 km / h. Jeden mph jest równy 1,6 km / h.
Odczyty prędkości
Jeśli Twoja bieżnia jest ustawiona na angielskie mile, 10 na ekranie prędkości pokazuje 10 mph, czyli 16,1 km / h. Jeśli bieżnia jest ustawiona na kilometry metryczne, 10 na ekranie prędkości pokazuje 10 km / h, czyli 6,2 mil na godzinę. Bieżnie zazwyczaj umożliwiają regulację prędkości w krokach co 0,1. Jeśli bieżnia wyświetla trzy cyfry dla prędkości, wyświetla prędkość z dokładnością do 1/10 mph lub km / h.
Rozważania
Prędkość to tylko jedno ustawienie intensywności na bieżni. Większość bieżni oferuje także pochylnię, która zwiększa trudność treningu. W zależności od modelu bieżnie mają zwykle nachylenie w zakresie od 0 do 10 lub 12 lub 15 procent. Im wyższy nachylenie rampy, tym trudniej będzie Ci pracować z dowolną prędkością. Sprawdź nie tylko ustawienie prędkości, ale także ustawienie nachylenia, aby ocenić intensywność treningu.
