Dieta Ultra Simple opiera się na założeniu, że otyłość jest spowodowana przez stany zapalne i toksyczne w organizmie. Według twórcy Ultra Simple Diet, Dr Mark Hyman, długotrwała utrata wagi jest możliwa, ale tylko wtedy, gdy organizm jest najpierw detoksyfikowany. Dieta Ultra Simple jest dietą jednotygodniową, która pozwala pozbyć się szkodliwych toksyn i stanów zapalnych i pomóc w utracie do 10 funtów w ciągu jednego tygodnia.
cechy
Ultra Simple Diet to dieta o niskiej zawartości kalorii. Dietetycy codziennie spożywają sok z cytryny i gorącą wodę i zachęca się do picia bulionu warzywnego o nazwie UltraBroth trzy do czterech razy dziennie. Dietetycy mają również możliwość wypicia UltraShake, aby uniknąć nadmiernego głodu. Obiad i kolacja składają się z gotowanych na parze lub smażonych warzyw, brązowego ryżu, owoców nie-cytrusowych i piersi kurczaka lub ryb. Zalecane są również ziołowe suplementy i środki przeczyszczające.
Plusy
Ultra Prosta dieta zachęca do jedzenia zdrowszych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, chude białka, takie jak kurczak czy ryby, oraz do spożywania większej ilości wody i zielonej herbaty. Zaleca się również unikanie przetworzonej żywności, sztucznych słodzików, tłuszczów trans i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Codzienne dzienniki jedzenia są również zachęcane.
Cons
Twórca Ultra Simple Diet zaleca kupowanie wyłącznie ekologicznych produktów, które niektórzy dietetycy mogą nie znaleźć w swoim budżecie. Chociaż dieta trwa tylko siedem dni, jest restrykcyjna i wymaga wcześniejszego planowania. Dieta Ultra Simple nie jest planem rodzinnym, chyba że inni członkowie rodziny również spożywają te same posiłki w porze lunchu i kolacji. Twórca zauważa, że możesz doświadczyć efektów ubocznych, takich jak zmęczenie, głód, nieświeży oddech, zaparcia, nudności i objawy grypopodobne.
Rozważania
USC.edu informuje, że nie ma naukowych dowodów na poparcie diety detoksowej. Oprócz działań ubocznych nakreślonych przez twórcę Ultra Simple Diet, inne działania niepożądane, które mogą wystąpić w diecie detoks, obejmują odwodnienie i zawroty głowy. Ponieważ dieta ma niską kaloryczność, możesz schudnąć na Ultra Simple Diet; jednak utrata masy ciała prawdopodobnie wynika z utraty wody i używania środków przeczyszczających.
Ostrzeżenia
Dr Judith Rodriguez, autorka "The Diet Selector", radzi, jeśli masz problemy ze zdrowiem lub przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem Ultra Simple Diet, ponieważ niektóre ziołowe suplementy zalecane z tą dietą mogą wchodzić w interakcje z pewnymi lekami .
