Jakość życia to wyrażenie używane do określenia poczucia dobrobytu ludzi. Jest to coś, do czego ludzie dążą i chociaż nie jest to łatwe do oszacowania, wiesz, kiedy masz jakość życia, która sprawia, że czujesz się dobrze. Sport może w znacznym stopniu przyczynić się do jakości życia, a liczne badania akademickie pokazują, że może wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne, życie społeczne i możliwości życiowe.
Efekt ćwiczeń
Społeczeństwo zachodnie napotyka szereg problemów zdrowotnych, które wpływają na jakość życia. Są to przede wszystkim choroby sercowo-naczyniowe, otyłość i cukrzyca. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej twierdzi, że ćwiczenia odgrywają ważną rolę w zapobieganiu tym. Cukrzyca typu II jest związana z siedzącym trybem życia, a otyłość prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka udaru. Badanie z 2001 r. I. Thune i A.S. Furberg pokazuje również, że istnieje możliwy związek między brakiem ćwiczeń a rakiem okrężnicy.
Czuję się lepiej w tobie
Badanie Centers for Disease Control pokazuje potężny wpływ sportu i ćwiczeń na twoje samopoczucie w codziennym życiu. Wyniki badania oparte są na zalecanej 30-minutowej zalecanej codziennej aktywności przez większość dni w tygodniu lub 20-minutowym intensywnym ćwiczeniu przez co najmniej trzy dni w tygodniu. Badanie 175,850 osób dorosłych ujawniło, że jeśli ćwiczysz zgodnie z zalecanymi wskazówkami, będziesz miał dwa razy więcej dni, gdy poczujesz się zdrowy fizycznie i psychicznie w porównaniu do osoby, która nie ćwiczy.
Poznaj sąsiadów
Sport to coś więcej niż tylko uprawianie ćwiczeń; to okazja do poznania ludzi. Samoświadomość obniża jakość życia, a brytyjskie badania nad relacją między interakcjami społecznymi a zdrowiem sugerują, że osoby z dobrymi sieciami społecznymi są szczęśliwsze i zdrowsze, żyją dłużej i są mniej narażone na choroby serca. Społeczna korzyść sportu ma również silny związek z korzyściami dla zdrowia psychicznego. Sport ma wpływ na depresję, niepokój, nastrój i poczucie własnej wartości. W społecznościach, w których istnieją podziały polityczne, rasowe lub religijne, sport może łączyć ludzi i wywierać stabilizujący wpływ społeczny.
Life Enhancer
Sport może podnieść jakość życia każdego, kto zmaga się z fizycznymi wyzwaniami. Badanie sportowców z mózgowym porażeniem dziecięcym ujawniło, że większość sportowców uważała, że sport miał silny wpływ na jakość życia, a także na życie rodzinne, życie towarzyskie i zdrowie fizyczne. Sport może mieć taki sam wpływ na ludzi, którzy dochodzą do siebie po atakach serca i udarach lub cierpią na chroniczne schorzenia, które wywołują uczucie ciągłego zmęczenia. Może także polepszyć życie ludzi zmagających się z wyzwaniami związanymi ze starzeniem się, pozostawiając ich młodym duchem. Może pomóc sportowcom wrócić po kontuzji.
