Rozciąganie ściskające jest formą terapii ruchowej, która łączy techniki nacisku i masażu z manipulowanymi rozciągnięciami. Ta szczególna technika jest często używana przez fizjoterapeutów i terapeutów masażystów, w celu zwiększenia zakresu ruchomości i rozgrzania tkanki mięśniowej jako rodzaj rozciągania wstępnego. Rozciąganie ścięgien dla stawu barkowego obejmuje różne pozycje ramienia, podczas gdy terapeuta wywiera nacisk w określonych obszarach na więzadła i mięśnie.
Rozciąganie bocznych ramion
Igor Fooks, LMBT, w Charlotte w Północnej Karolinie regularnie stosuje techniki rozciągania uciskowego u swoich klientów, szczególnie tych, którzy żądają głębokiej tkanki lub masażu sportowego. Pierwszy odcinek wykonuje się, gdy leżysz na plecach. Według Fooks, terapeuta kładzie dłoń pod łopatką i przykłada kompresję do głowy, podczas gdy on chwyta twój nadgarstek i wyciąga ramię prosto na bok, z dłonią skierowaną do góry. W tym momencie może on wykorzystywać ruch masażu okrężnego z kompresją, podczas gdy on intensyfikuje rozciąganie i porusza ramieniem w niewielkim zakresie ruchu.
Supine Shoulder Shoulder Stretch
Ten szczególny odcinek pomaga zwiększyć zakres ruchu stawu barkowego, a także ogrzać mięśnie naramienne tylne i górne, przygotowując je do głębszego masażu tkanek. Twój terapeuta lub asystent stosuje kompresję za ramieniem, w łopatki lub łopatki. Jak na pierwszym odcinku, chwyci twój nadgarstek i rozprostuje twoje ramię, tym razem rozciągając twoje ramię w górę i nad twoją głową. W zależności od napięcia okolicy, terapeuta może rozciągnąć się i masować przez kilka sekund, oprzeć ramię, a następnie spróbować ponownie rozciągnąć w celu zwiększenia elastyczności tkanki miękkiej.
Skłonny scapula
Ten odcinek jest wykonywany od dołu i służy do przywracania ruchu szkaplerza oraz do stabilizowania mięśni obręczy barkowej. Twój terapeuta nakłada kompresję jedną ręką wokół łopatki, masując miękką tkankę, która wyrasta z łopatki, gdy wyciąga rękę na bok, z dala od ciała. Ten odcinek może trwać kilka sekund, podczas gdy twój terapeuta delikatnie manipuluje ramieniem, zwiększając rozciąganie i poruszając nim w niewielkim zakresie ruchu.
