Komunikacja pozwala parze dzielić się swoimi myślami, odczuciami i sposobem postrzegania danej sytuacji w sposób, który pozwala im zrozumieć wzajemną rzeczywistość, a także ich potrzeby i pragnienia, zgodnie z artykułem "Komunikacja między parami: Jak komunikować się w związku ", opublikowany na stronie internetowej Psych Alive. Sposób, w jaki podchodzisz do partnera, oprócz mówienia i słuchania, zapewnia skuteczną komunikację.
Pancerz w dół
Oprzyj się pokusie, aby rozpocząć rozmowę ze swoim partnerem, mając na względzie rację i wygrać; raczej słuchaj i rozważ to, co mówi z otwartym umysłem, sugeruje Psych Alive. Na przykład, jeśli para konsekwentnie spiera się o obowiązki domowe, dobrze byłoby usiąść razem, gdy jesteście spokojni i mówicie o tym. Zanim zaczniesz, umów się na wzajemną rozmowę bez przerwy. Kiedy każdy z was będzie miał okazję wyrazić swoje uczucia, myśli i pomysły, prawdopodobnie będziesz miał dość informacji, aby rozwiązać dylemat.
Unikaj szybkowaru
Podczas komunikacji z partnerem będą odczuwać zarówno pozytywne, jak i negatywne uczucia. Jeśli jeden lub oboje wyładowujesz swój gniew, rozczarowanie lub urazę za pomocą sarkazmu lub agresji słownej, nie komunikujesz w efektywny sposób, a to zachowanie może powoli pożreć twój związek, według dr. Meir Wikler, autor książki "Ten Minutes" Dzień na lepsze małżeństwo: sprawienie, by twój małżonek zrozumiał cię. " Na przykład, kiedy twój partner mówi ci, że jest wściekła, ponieważ nie napisałeś jej, że spóźnisz się, zamiast się bronić, posłuchaj jej uczuć. Odpowiedz, mówiąc po prostu: "Powinienem zadzwonić i następnym razem. Przykro mi i rozumiem, dlaczego jesteś zdenerwowany".
Not a Mind Reader
Stracić przekonanie, że twój partner może odczytać twój umysł. Na przykład możesz myśleć, że dąsanie, wycofanie lub inna forma pasywno-agresywnego zachowania może przekonać twojego partnera, że się myli i powinien przeprosić za komentarz, który zrobił wczoraj. Prawda jest taka, że może nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś zdenerwowany. Użyj instrukcji "I", aby dać mu znać, jak się czujesz. Na przykład: "Wczoraj poczułam się zlekceważona przez Twój komentarz. Myślę, że mogłeś pomyśleć, że to zabawne, ale uznałem to za obraźliwe." Używając takich stwierdzeń, jesteś w stanie przekazać swoje uczucia bez obwiniania swojego partnera, zgodnie z artykułem "Miłość i komunikacja w związkach", opublikowanym na stronie California State University Long Beach.
Posłuchaj siebie
Następnym razem, gdy rozmawiasz ze swoim partnerem, posłuchaj, jak do niej podchodzisz. Być może słyszysz siebie jako narzekającego, wymagającego lub zirytowanego, by wymienić tylko kilka. Często zdarza się, że pary traktują i rozmawiają ze sobą w taki sposób, jakiego nie chcieliby używać z nikim innym, zgodnie z Psych Alive. Jeśli znajdziesz się w tej nieskutecznej pułapce komunikacyjnej, udawaj, że twój partner jest kimś innym, dopóki nie będziesz w stanie użyć szanowanego, skutecznego tonu i sposobu rozmowy z nią.
