Złe nawyki, takie jak mielenie zębów i jedzenie sera lub czekoladek, mogą wywoływać bóle głowy zgodnie z Medline Plus w internetowej encyklopedii medycznej National Institutes of Health. Ból głowy to ból i dyskomfort w głowie, który może rozciągać się na szyję, ramiona i skórę głowy. Istnieją odmiany podtypów bólu głowy z różnymi objawami. MayoClinic.com mówi, że najczęstszym jest ból głowy związany z napięciem, który może trwać od 30 minut do tygodnia. Standardowym leczeniem jest kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen i dużo odpoczynku. Bardziej nasilone bóle głowy to migreny i klasterowe bóle głowy. Standardowe leczenie nie działa w przypadku silnych bólów głowy, a magnez jest obiecującą opcją leczenia.
Magnez
Magnez jest niezbędny dla wszystkich narządów, szczególnie serca, nerek i mięśni. Według Medline Plus, naukowcy szacują, że ciało przeciętnego człowieka składa się z około 25 g magnezu. Magnez jest dostępny w źródłach żywności, takich jak pełne ziarno, zielone warzywa i orzechy. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland mówi, że większość ludzi w USA nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu ze źródeł żywności. Magnez jest dostępny jako suplement, przed skorzystaniem z niego należy skonsultować się z lekarzem.
Migrenowe bóle głowy i dawkowanie
Migreny są bardzo bolesnymi bólami głowy i często obejmują mdłości, zawroty głowy i zaburzenia widzenia, takie jak wrażliwość na światło. Nie ma lekarstwa na migrenę i są nawracające. Możesz użyć suplementów, takich jak magnez, aby zmniejszyć ból, gdy wystąpią lub zmniejszyć częstotliwość epizodów migreny. University of Maryland Medical Center mówi, że osoby z migreną często mają niższy poziom magnezu niż osoby, które nie mają migreny. UMMC zaleca od 200 do 600 mg magnezu dziennie. Przed rozważeniem użycia skonsultuj się z lekarzem.
Migreny i badania magnezu
UMMC donosi o badaniu, w którym osoby, które zażywały magnez miały 41-procentowy spadek częstotliwości występowania migreny, w porównaniu do 15% u osób przyjmujących placebo. Działania niepożądane obejmują biegunkę i obniżenie ciśnienia krwi. Ryboflawina, znana również jako witamina B-2, może pomóc w leczeniu migreny w połączeniu z magnezem. Jednak jego skuteczność nie była badana klinicznie i potrzebne są dalsze badania. Skontaktuj się z lekarzem przed samodzielnym leczeniem migreny.
Bóle głowy Dossage & Research
Ból głowy klastra jest rzadkim stanem i jednym z najbardziej bolesnych warunków, jakich może doświadczać człowiek; jest znacznie cięższa niż migrena. Nie zagraża życiu, a ból można leczyć za pomocą leczenia. W tej metodzie leczenia obowiązkowe jest badanie lekarskie. Badanie "ból głowy" opublikowało w 1995 roku renomowany neurolog Alexander Mauskop i jego współpracownicy, którzy badali wpływ dożylnego podawania magnezu pacjentom z niskim poziomem zjonizowanego magnezu w surowicy. Mauskop stwierdził, że 41 procent pacjentów otrzymujących dożylny magnez na klasterowe bóle głowy uzyskało znaczną ulgę. Dawka podawana w badaniu wynosiła 1 g siarczanu magnezu.
