Możesz dostać zgagi po oddawaniu się meksykańskiemu jedzeniu, ale prawdopodobnie nie powinieneś winić cilantro. Ostre, liściaste zioło dodaje się do wielu pikantnych potraw w różnych kuchniach, aby pomóc w złagodzeniu upałów, pisze autor "The Herbal Kitchen". Chociaż jest możliwe, że kolendra może być jednym z twoich spustowych pokarmów, może to również pomóc w zapobieganiu zgadze. Jeśli cierpisz na zgagę, skonsultuj się z lekarzem, aby zidentyfikować przyczynę.
Zgaga i dieta
Zgaga jest powszechna i występuje, gdy zawartość żołądka powraca do przełyku, powodując ból i dyskomfort. Podczas gdy pikantne jedzenie i porcje jedzenia, które są zbyt duże, często są odpowiedzialne za zgagę, wiele powszechnych pokarmów jest również związanych z dyskomfortem. Należą do nich tłuste potrawy, owoce cytrusowe i soki, pomidory i produkty z pomidorów, mięta pieprzowa, mięta i czekolada. Cilantro nie jest pokarmem powszechnie kojarzonym z zgagą, ale to nie znaczy, że nie może powodować kłopotów.
Cilantro i trawienie
Cilantro jest uważany za pomoc trawienną, zgodnie z "Medycyna komplementarna i alternatywna dla pracowników służby zdrowia: Holistyczne podejście do zdrowia konsumentów." Może pomóc w złagodzeniu gazu, wzdęcia i niestrawności. Jak jednak pomaga to trawienie nie jest wyjaśnione. Jako zioło w twoim jedzeniu, kolendra może również pomóc w zbalansowaniu przypraw, co może pomóc poprawić tolerancję.
Czy Cilantro Your Heartburn Trigger Food?
Jeśli nie masz pewności co do przyczyny zgagi, możesz potrzebować eksperymentować z różnymi pokarmami, aby zidentyfikować te, które powodują problemy i je wyeliminować. Możesz to zrobić, najpierw pomijając produkty, które często powodują zgagę, a następnie eksperymentuj z pokarmami, które Twoim zdaniem mogą powodować problemy, np. Kolendrę. Zapisz swoje spożycie i objawy i dostosuj dietę, jeśli to konieczne.
Wskazówki dotyczące zarządzania zgaga
Oprócz uniknięcia kłopotliwej żywności, niektóre zmiany stylu życia mogą pomóc lepiej zarządzać zgagą. Jedzenie mniejszych posiłków i picie między posiłkami może pomóc złagodzić ból brzucha. Ponadto, Penn Medicine sugeruje zwiększenie spożycia owoców i warzyw, aby uzyskać więcej błonnika, aby zapobiec zaparciom. Pozostawanie w pozycji pionowej przez co najmniej dwie godziny po jedzeniu i spożywanie ostatniego posiłku trzy godziny przed pójściem spać może również pomóc.
