W drugim tygodniu 4-tygodniowego konkursu na posiłki i posiłki, LIFEPLEASURE.CLUB i MyHealthyDish udostępniają łatwy przepis na pyszny i pożywny lunch na wynos. Pieczony łosoś z quinoa i szparagami to szybki, zbilansowany posiłek bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy z grupy B, nie wspominając już o doskonałym źródle białka.
Najlepsza część tego przepisu? Można go łatwo dostosować do różnych smaków. Wystarczy postępować zgodnie z podstawową formułą - białko + ziarno + warzywo - i możesz ustawić się na tydzień czystych obiadów i nadal czuć się przyjemnie pełny po każdym posiłku. Nie lubisz ryb? Zamień w pierś z kurczaka. Wolisz brązowy ryż od komosy ryżowej? Nie ma problemu! Masz w lodówce garść brokułów lub kalafiora? To będzie dobrze. Bez względu na to, na jaką kombinację się zdecydujesz, ta pyszna sos sojowy i marynata z miodem z pewnością spali cios.
W celu ułatwienia wyboru opcji "chwyć i idź na lunch", zalecamy porcjowanie jedzenia w wygodne szklane pudełka bento, zaraz po zakończeniu przygotowywania posiłku. I nie zapomnij zaspokoić tego nieznośnego słodyczy, dodając trochę owoców z boku.
Informacje na temat receptury i odżywiania: Pieczony łosoś
Odjeżdżać pociągiem do posiłków, ale nadal chcesz zachować zdrowy obiad w ciągu dnia? Zapoznaj się z tymi 20 porcjami lunchu, które pomogą Ci na dobrej drodze!
Co myślisz?
Czy będziesz robił ten przepis? Jakie jest twoje ulubione źródło białka? Czy masz jakieś wypróbowane i prawdziwe receptury na lunch?
