Niacyna, czyli witamina B3, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który należy zapewnić w diecie. Korzyści zdrowotne niacyny wywodzą się przede wszystkim z jej zastosowania w produkcji koenzymu zwanego dinukleotydem nikotynamidoadeninowym lub NAD. Cząsteczka NAD jest wymagana w przypadku kilkuset reakcji chemicznych w metabolizmie. Farmakologiczne, lekopodobne dawki niacyny mogą wiązać się bezpośrednio z białkiem w tkankach ciała i zostały zbadane pod kątem innych możliwych korzyści zdrowotnych.
Najważniejsze zalety Niacin
Jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych niacyny i NAD jest jej rola w produkcji energii z dietetycznych węglowodanów i trójglicerydów. Wymagana jest forma NAD zawierająca fosfor w celu wytworzenia cholesterolu, kwasów tłuszczowych i materiału genetycznego potrzebnego do budowy zdrowych komórek i tkanek. Ciężka niacyna i niedobór NAD powoduje chorobę zwaną pelagrą. Nieleczona, pelagra może prowadzić do śmierci.
Inne potencjalne korzyści
Użycie niacyny jako leku w bardzo dużych dawkach było badane w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. Najnowsza analiza badań klinicznych została opublikowana w wydaniu "Journal of the American College of Cardiology" z dnia 29 stycznia 2013 r. Okazało się, że terapia niacyną obniża częstość występowania zawału serca, ale nie zmniejsza ryzyka wystąpienia udaru.
Bezpieczeństwo niacyny
Instytut medycyny ustanowił zalecaną dietę dla niacyny w dawce od 14 do 16 mg / dzień dla dorosłych. Górny poziom spożycia z suplementów, które nie stanowią zagrożenia dla zdrowia wynosi 35 mg / dobę. Wysoką dawkę niacyny jako leku należy przyjmować tylko pod nadzorem lekarza. Możliwe działania niepożądane związane ze zbyt dużą ilością niacyny obejmują zaczerwienienie skóry, nudności i toksyczność wątroby.
