Insulina jest hormonem trzustkowym, który pomaga transportować glukozę z krwi do różnych tkanek w twoim ciele. Zmniejszona wrażliwość komórek i tkanek na hormon określana jest jako "oporność na insulinę" i może prowadzić do zwiększenia poziomu glukozy we krwi. Insulinooporność zwiększa również ryzyko wystąpienia kilku chorób, takich jak cukrzyca, dyslipidemia i choroby serca. Lekarz może przepisać leki wraz z dietą i ćwiczeniami, aby poprawić wrażliwość na insulinę. Rola witamin takich jak biotyna w zarządzaniu opornością na insulinę jest niejasna. Musisz więc porozmawiać z lekarzem przed użyciem.
Biotyna
Biotyna, znana również jako witamina H, jest częścią rozpuszczalnego w wodzie kompleksu witaminy B. Twoje ciało, jak na Linus Pauling Institute, wymaga od 5 do 35 mikrogramów witaminy dziennie, aby pomóc metabolizowania żywność, promują funkcję nerwowy i utrzymać zdrową skórę, włosy, oczy i wątrobę. Biotyna może być otrzymywana z pewnych pokarmów, takich jak orzechy, soja, rośliny strączkowe, całe ziarna, kalafiory i banany. Lekarz może również zalecić suplementację biotyną w celu leczenia niedoboru biotyny, cukrzycy, zapalenia skóry i uszkodzenia nerwów obwodowych. Dawka zależy od wieku i historii zdrowia. Twój lekarz może pomóc w ustaleniu odpowiedniego schematu leczenia.
Wrażliwość na insulinę
Biotyna odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów i modelach zwierzęcych niedoborem biotyny mają wadliwą wrażliwości na insulinę, mówi badanie opublikowane w maj 2011 numerze „Journal of Nutritional Biochemistry”. Linus Pauling Institute stwierdza również, że suplementacja biotyna pomaga obniżyć poziom cukru we krwi w cukrzycy typu 2, który zwykle występuje z powodu zmniejszonej wrażliwości komórek tłuszczowych, mięśniowych i wątrobowych na insulinę. Dr Gabriel Cousens, autor książki „Nie ma lekarstwa na cukrzycę”, potwierdza, że biotyna zwiększa wrażliwość na insulinę i aktywuje Glukokinaza enzymu związanego z wykorzystaniem glukozy w wątrobie. To z kolei może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi. National Institutes of Health, jednak zwraca uwagę, że sama biotyna nie może obniżać poziom glukozy we krwi u osób z cukrzycą typu 2, ale połączenie biotyny i chromu może pomóc kontrolować hiperglikemię.
Skutki uboczne
Nie ma większych skutków ubocznych związanych z biotyną w zalecanych dawkach. Jest to prawdopodobnie bezpieczne nawet podczas ciąży i karmienia piersią, zgodnie z National Institutes of Health. Suplementy mogą jednak ingerować w niektóre antybiotyki i leki przeciwdrgawkowe.
Środki ostrożności
Chociaż nie potrzebujesz recepty na zakup suplementów biotyny, nie możesz tego robić bez konsultacji z lekarzem. Ponadto, upewnij się, że suplementy zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności, czy zostały zatwierdzone przez Food and Drug Administration lub Konwencji Pharmacopeial USA.
