Kiedy jedziesz na kemping, powinieneś odpocząć i cieszyć się pięknem natury, zamiast przesiadywać się nad wyblakłym ogniem, aby naprawić posiłki. Przygotuj jedzenie z wyprzedzeniem, dzięki czemu będziesz mieć proste i pożywne posiłki na pikniki i kolacje przy ognisku. Przechowuj wszystkie towary łatwo psujące się w chłodnicy z dużą ilością lodu lub zamrożonych opakowań żelowych. Musisz prawidłowo zapakować lodówkę, aby utrzymać jedzenie w temperaturze 40 stopni Celsjusza lub niżej, aby nie psuło się.
Dzień dobry Posiłki
Przygotuj porcję pełnoziarnistych babeczek bananowych, marchewkowych lub cukinii na szybkie śniadanie, które możesz zjeść podczas wędrówki. Lub utwórz w domu własną muesli, w tym mnóstwo orzechów, nasion i owoców wymieszanych w celu uzyskania energii. Zjedz granola na sucho lub z mlekiem lub jogurtem. Jedna filiżanka musli z 1/2 szklanki oferuje 5,5 gramów błonnika.
Przerwa na lunch
Spakuj chillera z chlebem pełnoziarnistym, umytymi i pokrojonymi w plasterki warzywami, niskotłuszczowym serem, domowym humusem i gotowanym kurczakiem lub indykiem, abyś mógł przygotować kanapki. Inną zdrową opcją jest przygotowanie sałatki z tuńczyka z rybami w puszkach, sokiem z cytryny i odrobiną sera. Mała puszka tuńczyka ma więcej 32 gramów białka i tylko 142 kalorie.
Ring the Dinner Bell
Zrób garnek z mielonego chleba z indyka w domu i trzymaj w termosie na kolację. Podawaj chleb kukurydziany i pokrojone warzywa na boku. Makaron jest kolejnym łatwym przygotowanym posiłkiem. Zagotuj w domu makaron pełnoziarnisty i rzuć je oliwą z oliwek, przyprawami, pokrojonymi w kostkę warzywami i kurczakiem w kostkach na lekką sałatkę. Pamiętaj, aby w każdym posiłku uwzględnić owoce i warzywa.
