Kiedy podążasz za systemem punktów Weight Watchers, możesz myśleć, że nie masz wystarczającej ilości punktów, aby zatrzymać się w oknie przejazdu ulubionego fast food. Chociaż nie wszystkie restauracje typu fast food są równe pod względem wartości odżywczych i punktów, to w niektórych przypadkach można znaleźć zdrowy i satysfakcjonujący posiłek, który tylko jest tuczem. Mądrze myśląc o swoich opcjach i wybierając zdrowsze opcje niż standardowy burger i frytki, możesz przyswoić ci posiłek fast food, który zaspokoi Twój żołądek i linię taliową.
Bar sałatkowy
Wybór restauracji typu fast food, które oferują sałatki obok zwykłej taryfy to dobry pomysł, gdy masz ochotę na szybki posiłek. Uważaj jednak na niektóre sałatki; chociaż mogą one wyglądać na niskokaloryczne po przeczytaniu informacji o wartości odżywczej, niektóre mają wysokie dodatki, takie jak grzanki, sos sałatkowy i ser, które zwiększają liczbę kalorii i zawartość tłuszczu. Wybierz sałatkę z grillowanym kurczakiem i opuść sos. Weight Watchers poleca sałatkę Blimpie Chef za cztery punkty.
Wybór kurczaka
Podczas gdy możesz mieć ochotę na duży, soczysty burger, hamburgery z grilla i smażone z fast foodów są często obładowane tłuszczem i kaloriami. Zamiast tego idź na kanapkę z kurczakiem. Grillowany jest zdrową alternatywą dla burgera i może być ubrany w taki sam sposób, jak hamburger. Wybierz kawałek kurczaka z grilla bez kok i możesz jeść jeszcze więcej. Weight Watchers lubi grillowane podudzie z KFC z kolbą kukurydzy na boku za zaledwie sześć punktów.
Beyond Burgers
Podczas gdy możesz usłyszeć "fast food" i automatycznie pomyśleć o burgerach lub kurczakach, restauracje typu fast food oferują lżejsze posiłki, które wypełnią cię, nie wypełniając również Twojej talii. Przejrzyj hamburgery dla innych ofert. Wendy's ma chili, które w niewielkim rozmiarze ma tylko cztery punkty, a Boston Market oferuje wegetariańskie chili za tak wiele punktów.
Mexican Fare
Jeśli masz ochotę na fast food, spróbuj czegoś innego i udaj się na zaskakująco zdrowy posiłek fast food w meksykańskiej restauracji typu fast food. Taco Bell z miękkiej wołowiny zapewni ci tylko pięć punktów, zgodnie z witryną Weight Watchers, a Del Taco ma Burbon z fasolą i serem, który kosztuje tylko pięć punktów od dnia. Meksykańskie jedzenie jest często wytwarzane ze zdrowej fasoli i warzyw, co czyni go idealnym miejscem na fast food.
Wybór kanapek
Subway o szybkim jedzeniu od dawna reklamował ich niskotłuszczowe i niskokaloryczne produkty dla zdrowszego trybu życia, a zegarki wagowe zgadzają się. Sześć cali pieczonej wołowiny, indyka lub szynki Subway sandwich to tylko cztery punkty. Uważaj jednak na sosy i sery. Mogą wziąć niskotłuszczową kanapkę i podnieść ją o dwa lub trzy dodatkowe punkty. Zamiast tego, idź z octem dla smaku i pomiń ser, aby utrzymać niską wartość punktów.
