Opryszczka jamy ustnej, infekcja wywołana wirusem opryszczki pospolitej, uderza w usta i usta, podczas gdy opryszczka narządów płciowych obejmuje genitalia, odbyt lub pośladki. Zarażona matka może przekazać chorobę swojemu dziecku podczas porodu. Opryszczka jest denerwująca, ale MedlinePlus mówi, że zazwyczaj nie jest niebezpieczna, z wyjątkiem niemowląt i osób z problemami układu odpornościowego. Większość ludzi z opryszczką doświadcza kilku wybuchów każdego roku, chociaż częstotliwość zwykle zmniejsza się z czasem. Dieta bogata w lizynę może przynieść korzyści niektórym osobom z opryszczką. Twój lekarz może pomóc ci zdecydować, czy lizyna jest odpowiednia dla ciebie.
Funkcjonować
W wydaniu z 2007 roku "Medycyna integracyjna" profesor Uniwersytetu w Wisconsin David Rakel twierdzi, że lizyna, aminokwas występujący w żywności, może zmniejszyć częstotliwość epidemii opryszczki, chociaż jest mniej skuteczny w zmniejszaniu nasilenia lub czasu trwania ogniska, które jest już w toku. Według Rakel, lizyna działa przeciwstawiając działanie stymulujące wzrost innego aminokwasu, zwanego argininą, na wirus opryszczki pospolitej. Lizyna konkuruje również z argininą o wchłanianie przez zakażone komórki, ograniczając ilość argininy docierającej do wirusa i uruchamia produkcję enzymu, arginazy, który rozkłada argininę.
Żywność do zabawy
Mięso, drób i ryby są doskonałym źródłem lizyny, pisze specjalista od żywienia, Alan R. Gaby, w wydaniu "Alternative Medicine Reviews" z grudnia 2005 r. Wśród tych produktów, wersje hodowlane zazwyczaj zawierają więcej lizyny niż wersje z łowionymi dzikimi zwierzętami . Niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, są również bogate w lizynę. Dla wegetarian i wegan lub mięsożerców, którzy poszukują odmiany, Gaby zaleca drożdże i rośliny strączkowe Brewera, takie jak ciecierzyca, fasola i soczewica. Spośród owoców i warzyw, awokado jest jedyną opcją bogatą w lizynę. Jednak owoce i warzywa zawierają substancje odżywcze inne niż lizyna, które pomagają zwalczać epidemie opryszczki, więc powinieneś cieszyć się nimi swobodnie.
Foods to Limit
Wątroba, mięso obiadowe, kiełbasa, bekon i jajka zawierają mniej lizyny niż inne rodzaje pokarmów dla zwierząt. Zawierają również wyższe poziomy niepożądanych substancji odżywczych, takich jak cholesterol - dla wątroby i jaj - oraz sód i tłuszcz - dla mięsa na lunch, kiełbasy i bekonu. Produkty mleczne składające się ze śmietany, w tym lodów, śmietany, bitej śmietany, sosów śmietanowych i śmietanki do kawy, są neutralne pod względem wpływu na opryszczkę. Są one jednak bogate w tłuszcze, które są szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia.
Żywność, której należy unikać
Orzechy, nasiona, żelatyna, czekolada i kiełki pszenicy zawierają wysokie poziomy argininy i stosunkowo niewielką lizynę. Orzeszki ziemne są technicznie strączkowe; jednak pod względem zawartości lizyny należą one do orzechów. Chociaż kiełki pszenicy są składnikiem pełnoziarnistej pszenicy, należy nadal spożywać produkty wykonane z całych pszenicy, ponieważ oferują one inne korzyści zdrowotne. Należy jednak unikać spożywania kiełków pszenicy jako suplementu diety.
Rozważania
Dieta nie zastępuje konwencjonalnego leczenia opryszczki lub innych schorzeń. W przeciwieństwie do leków na receptę, lizyna nie wpływa na zdolność przekazywania infekcji innym. Chociaż Rakel zaleca rozpoczęcie od diety, ostrzega, że wszystkie badania dotyczące lizyny i opryszczki dotyczyły osób spożywających lizynę w postaci suplementów diety, zazwyczaj w dawkach od 1 do 3 g na dzień. Oprócz diety, inne zmiany w stylu życia, które mogą pomóc ludziom z opryszczką obejmują wystarczającą ilość snu, regularne ćwiczenia i zarządzanie stresem.
