Zapalenie ucha jest chorobą wewnętrzną, która może powodować problemy z równowagą. Ucho wewnętrzne puchnie, ogólnie po tym, jak przeszedłeś przeziębienie lub infekcję dróg oddechowych, i przeszkadza normalnym sygnałom, które twój mózg otrzymuje odnośnie równowagi. Jeśli lekarz zdiagnozuje u ciebie zapalenie błędnika, najprawdopodobniej doświadczysz zawrotów głowy, nudności i dzwonienia w uszach oraz problemów z równowagą. Ćwiczenia mogą pomóc Ci odzyskać równowagę i przekwalifikować ciało, aby prawidłowo przetwarzać sygnały. Ćwiczenia, które wykonujesz, są częścią terapii zwanej rehabilitacją przedsionkową lub VRT.
Powtarzanie ruchów
Pewne ruchy, takie jak poruszanie głową w określony sposób, mogą powodować zawroty głowy lub mdłości, gdy masz zapalenie błędnika zgodnie z Centrum Medycznym Uniwersytetu Maryland. Twoim pierwszym instynktem jest prawdopodobnie unikanie pozycjonowania siebie w sposób wywołujący objawy. Jednak VRT wymaga, abyś ćwiczył ruchy głowy i ciała, aby system przedsionkowy uczył się kompensować brakujące sygnały, które powodują twoje problemy. Kiedy znajdziesz ruch, który wywołuje objawy, takie jak obrócenie głowy w lewo, wykonaj ten sam ruch pięć razy z rzędu, co najmniej dwa razy dziennie. Wybierz dwa ruchy do pracy podczas jednej sesji ćwiczeń; jeśli przeszkadzają ci inne pozycje, pracuj nad nimi innym razem.
Tai Chi
Starożytna chińska sztuka tai chi może być dla ciebie korzystna jako pacjent cierpiący na błędne zapalenie mózgu, ponieważ jej łagodne ruchy są łatwiejsze w systemie przedsionkowym niż ostrzejsze, bardziej ruchliwe. Pozycje Tai Chi mogą również wzmocnić twoje kostki i biodra. Mocne kostki i biodra mogą pomóc Ci zachować równowagę, aż stan zapalny w twoim uchu wewnętrznym ustąpi. Komponent połączenie tai chi z umysłem i ciałem zwiększa twoje samopoczucie, szczególnie ważne, gdy masz do czynienia z depresją i stresem, a także z fizycznymi skutkami tego stanu.
Gry wideo
Systemy gier wideo, które wykorzystują wagę bilansową, taką jak Wii, mogą przynieść ci korzyść, jeśli jesteś cierpiącym na błędne zapalenie mózgu, zgodnie ze Stowarzyszeniem Choroby Odchudzania. Ćwiczenia balansowe wymagające chodzenia po linii prostej, równowagi na jednej nodze i manipulowania grafiką w określonych obszarach ekranu mogą pomóc układowi przedsionkowemu zrekompensować jego niedociągnięcia. Badania zgłoszone przez VEDA pokazują, że wyniki inwentaryzacji zawrotów głowy pacjentów poprawiły się po zastosowaniu nadzorowanych gier równowagi jako formy VRT.
Rozważania
Ćwiczenia mogą pomóc zrównoważyć trudności równowagi związane z błędem błędnika, ale nie powinieneś rozpoczynać ćwiczeń natychmiast po wystąpieniu objawów. Odpoczynek i leczenie to leczenie pierwszego rzutu dla stanu zgodnie z University of Maryland Medical Center. Gdy poczujesz się lepiej, Twój lekarz może zalecić rozpoczęcie VRT. Poczekaj, aż skonsultujesz się z lekarzem przed rozpoczęciem powtarzalnej terapii ruchowej, grą w balans lub ćwiczeniem tai chi.
