Często zdarza się, że kobieta pyta, czy produkuje odpowiednią ilość mleka, aby odżywić noworodka. Według University of Maryland Medical Center niektóre matki całkowicie przestają karmić piersią w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni, ponieważ martwią się podażą mleka. Częstotliwość, z jaką pielęgniarki dziecka określają ilość mleka wytwarzanego przez twoje ciało. Mimo to kilka domowych środków może pomóc w zwiększeniu produkcji mleka.
Mleczaj się więcej dzięki pokarmom laktogennym
Niektóre pokarmy wywołują wydzielanie mleka. Owoce i warzywa bogate w fitoestrogeny - na przykład ciemnozielone warzywa - należą do takich pokarmów laktogennych. Marchew, szparagi, płatki owsiane i suszone morele mają również mnóstwo fitoestrogenów. Szparagi zawierają również tryptofan, niezbędny aminokwas, który może stymulować produkcję mleka, ponieważ zwiększa poziom prolaktyny - hormonu związanego z laktacją. Uważa się, że brązowy ryż stymuluje mózg do produkcji serotoniny, co z kolei stymuluje produkcję prolaktyny.
Uzupełnij kozieradkę
Zarejestrowana pielęgniarka i konsultantka laktacji Kathleen Huggins, pisząc dla Baby Center, zauważa, że kozieradka z przyprawami może pomóc w zwiększeniu podaży mleka. Huggins twierdzi, że większość kobiet powinna zauważyć wzrost podaży mleka w ciągu 24 do 72 godzin przyjmowania kozieradki. Mówi, że forma kapsułki - dostępna w 580 lub 610 miligramach - jest uważana za bardziej skuteczną niż herbata z kozieradki, która ma nieprzyjemny smak. The Baby Center, mówi, zaleca od dwóch do trzech kapsułek trzy razy dziennie.
