Niezależnie od tego, czy jesteś trenerem, nauczycielem lub rodzicem opiekującym się kilkoma dziećmi, uprawiasz sporty i inne gry, które pomagają im w utrzymaniu, pomagasz im w osiągnięciu dziennego zapotrzebowania na 60 minut ćwiczeń. Jednak zanim rozpocznie się akcja, okres rozgrzewki daje szansę dzieciom obudzić mięśnie i stawy i podwyższyć temperaturę ich rdzenia. Możesz mieć problemy z doprowadzeniem dzieci do wykonywania dynamicznych ćwiczeń na siłowni; zamiast tego użyj gier o umiarkowanym tempie, aby przygotować je do gry.
Zachowaj spokój
Chociaż dzieci mogą chcieć się poruszać, unikaj gier, które cechują się dużą ilością biegania - te czynności nie pasują do opisu rozgrzewki. Zamiast tego skup się na grach o średniej intensywności. Simon Says pozwala dzieciom poruszać się bez wysiłku, podczas gdy Run Through the Jungle, w którym dzieci muszą poruszać się po niewidocznych roślinach i zwierzętach, zapewnia im rozrywkę podczas rozgrzewki. Odpowiednie są także chodzące wyścigi i lekka gimnastyka, takie jak podnośniki do skoków.
