Jogurt to smaczna, zdrowa przekąska lub jedzenie śniadaniowe, ale może być nudne i nijakie, zwłaszcza jeśli jest gładkie lub waniliowe. Sztuczka polegająca na tym, że przygotowanie jogurtu jest smaczniejsze i bardziej pożywne, bez utraty korzyści dla zdrowia, to mieszanie w żywności, która dodaje smaku i tekstury. Istnieje wiele smacznych dodatków, które ożywią twój jogurt.
Owoc
Dodawanie owoców to zdrowy sposób na przygotowanie jogurtu bez dodawania wielu kalorii. Pokrój puszkowane lub świeże brzoskwinie, całe truskawki lub banany. Wymieszaj jagody, kawałki ananasa, winogrona lub wiśnie. Możesz także użyć suszonych owoców, takich jak żurawina i rodzynki, lub użyć mrożonych owoców, aby dodać odświeżającą teksturę.
Granola
Jeśli chcesz, aby jogurt miał prawdziwą teksturę i chrupnięcie, to musli musisz dodać mu granola. Granola jest zdrowy i smaczny na swój własny sposób, ale naprawdę ożywia się po zmieszaniu z jogurtem. Dodaje się odrobinę słodyczy, która właśnie go dopełnia, szczególnie jeśli chcesz zaspokoić słodkie pragnienie. Jednak musli zawiera tłuszcz, więc powinieneś o tym wiedzieć, jeśli liczysz kalorie.
Zboże
Choć może to zabrzmieć dziwnie, Rice Krispies lub Cheerios są wyśmienitym dodatkiem do jogurtu. Tekstura płatków zbożowych dobrze komponuje się z kremową konsystencją jogurtu i nadaje mu inny smak, a dodatkowo dostajesz bardziej pokaźną przekąskę. Jest to szczególnie pomocne przy jedzeniu na śniadanie lub przed lub po treningu.
Inne dodatki
Istnieje wiele innych dodatków, w tym sztuczny środek słodzący, wyciąg waniliowy, wyciąg z migdałów i sok z limonki; połączenie orzechów włoskich, syropu klonowego i cynamonu; i masło orzechowe, prażone orzechy lub nasiona, krakersy graham i dżem. Możesz też tworzyć własne kombinacje i przepisy na smaki jogurtowe, które najbardziej Ci odpowiadają.
