Ćwiczenia mogą być skuteczne w leczeniu i leczeniu wielu chronicznych schorzeń. Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych udział w aktywności fizycznej może być również przydatny dla osób cierpiących na ostre schorzenia - w tym zespół cauda equina. Zrozumienie, które ćwiczenia uwzględnić i jak włączyć je w codzienną rutynę, jest kluczowe dla osób żyjących z tym rzadkim zaburzeniem.
Podstawy zespołu Cauda Equina
Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych opisuje zespół cauda equina jako stan, który wpływa na grupę nerwów u podstawy rdzenia kręgowego. Stan często rozwija się w wyniku nagłego, gwałtownego uderzenia, takiego jak wypadek samochodowy, upadek z dużej wysokości lub rana postrzałowa. Jednak pewne stany przewlekłe, takie jak nowotwór, infekcja lub pęknięcie dysku, mogą również powodować stan. Zespół Cauda equina - lub CES - jest nagłym przypadkiem medycznym i wymaga natychmiastowego leczenia od pracownika służby zdrowia.
Korzyści z ćwiczeń
Ćwiczenie jest bardzo skuteczne w przywracaniu utraconych sił i równowagi po diagnozie CES. Regularna aktywność fizyczna może być również pomocna, jeśli chodzi o poprawę krążenia i przepływu krwi do kończyn dolnych - typowy problem dla osób żyjących z tym stanem. Konsekwentne ćwiczenia mogą zwiększyć nastrój i zmniejszyć objawy depresji, co jest koniecznością dla osób z rozpoznaniem CES.
Zawiera ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, jazda na rowerze i pływanie, są często zalecane dla pacjentów z CES. Tego typu ćwiczenia nie tylko pomagają wzmocnić mięśnie i poprawić równowagę, ale są również skuteczne w poprawie funkcjonowania układu krążenia. Aby uzyskać najlepsze wyniki, pacjenci powinni chodzić, jeździć na rowerze, pływać, pobiegać lub wędrować przez co najmniej 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu. Osoby, które są bardzo słabe lub nie są w dobrej formie, powinny rozpocząć od 5 do 15 minut dziennie i powoli zwiększać czas, aby zapewnić optymalne wyniki.
Włączenie Wzmocnienia Ćwiczenia
Ćwiczenia wytrzymałościowe, w tym ścięgna podkolanowe, przedłużenie nóg i podnoszenie łydek mogą również pomóc w zwiększeniu siły i wytrzymałości. Zespół Cauda equina powinien wykonywać od dwóch do trzech zestawów od 10 do 15 powtórzeń tych ćwiczeń raz lub dwa razy w tygodniu. Przenieś te sesje treningu oporowego w ciągu tygodnia, aby umożliwić mięśniom odpowiednią ilość czasu na regenerację.
Utrzymanie bezpieczeństwa
Zapewnienie bezpieczeństwa podczas ćwiczeń jest kluczowe dla tych, którzy żyją z CES. Często pacjenci będą zachęcani do pracy z terapeutą zajęciowym lub fizycznym w celu uzyskania pomocy w rozpoczęciu programu ćwiczeń. Pacjenci mogą być zobowiązani do wzięcia udziału w kilku tygodniach terapii odwykowej, zanim zostaną uznani za wystarczająco zdrowych, aby mogli wykonywać niezależną aktywność fizyczną.
