Ustalenie, co jeść na diecie o niskiej zawartości pozostałości po niskiej zawartości błonnika, może być nieco trudne, ponieważ tak wiele pokarmów jest niedostępnych. Jednak przestrzeganie diety może pomóc ci szybciej się złagodzić lub zmniejszyć objawy, jeśli cierpisz na zapalenie jelit, chorobę Leśniowskiego-Crohna, zapalenie uchyłka, wrzodziejące zapalenie okrężnicy lub zwężenie jelit. Surowa dieta jest również pomocna, jeśli niedawno poddałeś się operacji przewodu pokarmowego. Na tej diecie będziesz musiał ograniczyć swoje włókno do nie więcej niż 15 gramów dziennie.
Opcje oparte na ziarnie
Słone krakersy. Źródło zdjęcia: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images Unikaj pełnoziarnistych przekąsek, a zamiast tego przekąszaj pokarmy, takie jak saltiny lub inne zwykłe krakersy, biały chleb, babeczki bez dodatku orzechów lub owoców, gofry, naleśniki, tosty francuskie lub płatki zbożowe z rafinowanych ziaren, w tym śmietanę z pszenicy, płatki z dmuchanego ryżu i płatki kukurydziane. Spróbuj miseczki płatków zbożowych z niewielką ilością mleka lub krakersami posmarowanymi ulubioną galaretką.
Owoce i warzywa
Melony są dozwolone. Źródło zdjęcia: Peter Zijlstra / iStock / Getty Images Musisz unikać większości surowych owoców, z wyjątkiem bardzo dojrzałych bananów lub melonów. Ale można pić sok owocowy bez miąższu i jeść owoce bez skóry, puszkowane lub gotowane, z wyjątkiem ananasa. Surowe warzywa są również w większości niedostępne, chociaż można jeść surowe ogórki, sałatę, cukinię i cebulę. Przekąska na plasterki ogórka z dressingiem ranczo, żelatyną z brzoskwiń w puszkach lub jabłkiem i kilkoma krakersami zwierzęcymi.
Nabiał
Limit nabiał. Źródło: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Ograniczaj produkty mleczne do dwóch porcji dziennie, zaleca MedlinePlus i jedz tylko te, które nie mają dodanych nasion, orzechów, warzyw lub owoców. Może to obejmować 1 1/2 uncji sera lub filiżankę jogurtu, puddingu, twarogu, kremowej zupy lub mleka. Dobre przekąski obejmują jogurt z pokrojonymi w plasterki bananami lub kanapkę z serem z musztardą i sałatą na białym pieczywie.
Protein Foods
Wybierz jajka na białko. Prawa do zdjęć: underlein / iStock / Getty Images Wybieraj jajka, kremowe masło orzechowe lub dobrze ugotowane lub mielone mięso, drób lub ryby. Unikaj wędlin, mięsa, które jest twarde lub ma chrząstkę, fasolę i rośliny strączkowe, nasiona, orzechy i chrupiące masło orzechowe. Zjedz jajko na twardo i szklankę napiętego soku warzywnego na przekąskę lub koktajl zrobiony z niewielkiej ilości masła orzechowego, banana i jogurtu lub mleka.
